mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年12月22日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

29時 46.70kg 25.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計250kcal

06時

250kcal

りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3123日目

今日は仕事で外出

いつもデスクワークなので

たまの外出がちょっと楽しみだったりする


ドライブ気分で行って来よう


外出先で作業があるので


帰りは へとへとな予感だけど

たまにはいいか

(投稿日時:2020年12月22日 06:03)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2020年12月22日 8:26

いつもデスクワークですと外での仕事が
とても開放的に感じたりしますよね(*^-^*)

外出先で作業もあるので大変だとは思いますが
今日はリフレッシュしてきて下さいね(^_-)-☆

今日は、とても寒いので暖かくして行って来て下さいね♪ ^^) _旦~~

ニャンコさん

2020年12月22日 15:49

いつもは、室内作業なので、外のお仕事は、珍しい。
車を運転して、外出先でのお仕事もある^o^♪

今日は、寒いので、風邪をひかないように、温かくして、出掛けて下さい。
お仕事は、車を使うこともあるのですね(*^o^*)

mikiさん

2020年12月22日 20:11

さとぴょんちゃん

はい、外出先から帰ってきて、今会社で落ち着いたところです。
ドライブと動いて作業で新鮮な1日でした。
労いの言葉を感謝です(^^)

ありがとうございます
miki

mikiさん

2020年12月22日 20:13

ニャンコちゃん

ごく稀に外出先で作業があります。
たまにだから新鮮でしたね(^^)

今日も寒かったですね
ニャンコちゃんも風邪ひかないよう気をつけてくださいね(^^)
労いの言葉感謝です(^^)

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.40kg
(2022/11/27 8時)
最新の体脂肪率 26.40%
(2022/11/27 8時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,356kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,589kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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