250kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計250kcal
まずは続ける!!
6時 | 46.70kg | 25.00% |
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消費:計0kcal
今日で仕事納め
昨日も休みモードな雰囲気はあったね
通勤時でも車の数 人の流れも少なく感じた
自分の仕事も昨日がピーク
今日は大掃除して
事務処理して終わりかな
あとは 家の大掃除....出来るか自信ない
(投稿日時:2020年12月29日 06:12)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 47.80kg (2023/4/1 8時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2023/4/1 8時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,369kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,602kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2020年12月29日 9:57
私も掃除は、キッチンの掃除とトイレ掃除を
するぐらいだと思います(*^-^*)
換気扇の掃除やエアコンの掃除は業者の人に
来年辺りお願いしようかなーと☆
mikiちゃん、今日がお仕事納めなのですね☆
1年間お疲れ様でした ^^) _旦~~
今日は、ビールでも飲んで疲れを取ってくださいね(^_-)-☆
mikiさん
2020年12月29日 12:19
さとぴょんちゃん
業者という手がありましたか!
それ、いいですね♪
私は換気扇はフィルター交換くらいしかしないので業者はいい案ですね♪
あとは気分と体力で出来るところを掃除します。
さとぴょんちゃんも頑張ってくださいね!
今日は仕事納めで社内もゆっくり時間が過ぎています(^^)
帰宅後は のーーーんびりビールとドラマ観て過ごそうと思います(^^)
さとぴょんちゃんも日頃の疲れ 癒して
ゆっくり過ごせたらいいますように(^^)
ありがとうございます
miki
ニャンコさん
2020年12月29日 17:21
大掃除は、大変です。
むかし、大掃除をやった時、腰を悪くした。
だから、大掃除はしません^o^♪
今日は仕事納めです。
昨日も、休みモードだったね。
通勤事態は、悪くないです(*^^*),
mikiさん
2020年12月29日 18:23
ニャンコちゃん
あらら、以前に大掃除で腰悪くされてたんですね。
大掃除は気合いが必要だし、無理すると
確かに腰痛めちゃいそうですよね(^◇^;)
私も気になるところだけ 頑張ります。
無事に今年も仕事納めできそうです(^^)
帰宅したら のんびり休みモードです(^^)
ニャンコちゃんもご主人と お休みを有意義に過ごせますように(^^)
ありがとうございます
miki