mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年9月23日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 48.00kg 24.20%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計250kcal

06時

250kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3033日目

休みの最終日は

おかず作り置き

と、いっても大したことないが

いくつか作る

メインではなく

主に副菜やお弁当用にね



絶対作らなきゃって訳ではないけど



これが 数日助かるんだよね

あと1品って時にね



今週もこれで乗り切ろう


もちろん お惣菜も絶賛活用中

(投稿日時:2020年9月23日 06:36)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2020年9月23日 9:07

mikiちゃんは、息子さんのお弁当も、ちゃんと作られているし
お仕事が忙しくても、きちんとした食事を作って流石だなと思います(^^♪
私から見るとmikiちゃんはもうスーパーウーマンですよ~(*^-^*)

これからの時期は、作り置きも保存が少しは効いて来そうなので
作りやすくなりそうですね☆

今週は、あと3日でお休みなので大変なことがあっても
乗り切れそうな気もします♪
お互い今週も頑張りましょうね(^^)/



mikiさん

2020年9月23日 13:16

さとぴょんちゃん

さとぴょんちゃんも毎日お弁当作りですもんね!やはり作り置きとかやられてますよね(^^)
確かに最近涼しくなってきたので 保存も期間が長めにできるので助かってます♪
もちろんお惣菜も活用率高めですけど笑

スーパーウーマンとはお恥ずかしい(^◇^;)
でもありがとうございます

そう、今週は3日間ですよね♪
なので気分的にも楽ですね♪
お互い今週も頑張りましょう(^^)♪

ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2020年9月23日 14:58

おかずの作り置きをするなんて、素晴らしい。
後一品の時に、助かるんです。
お弁当のときも、助かります^o^♪

自分は、あんまり料理を作らないけど、これからは、作りましょう。
家族の健康の為にも、必要だから、少しだけ作ります(*^^*)

mikiさん

2020年9月23日 18:22

ニャンコちゃん

ニャンコちゃんもカレーピラフとか最近
料理されてますよね!
私 カレーピラフって作ったことないので
今度チャレンジしたいですね!

家族の健康のために 少しだけ作るのは
いいことですね(^^)
お互い無理なく、料理頑張りましょうね(^^)♪

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.60kg
(2020/10/27 6時)
最新の体脂肪率 24.50%
(2020/10/27 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,363kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,596kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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