まずは続ける！！
| 6時 | 48.60kg | 24.60% |
|---|
摂取：計578kcal
|
578kcal |
|
|---|
栄養素の摂取状況
消費：計0kcal
エアコンをつけなくても
眠れた
時々入ってくる心地良い風が
心地よかった
心地良すぎて
寝坊しそうだ
（投稿日時：2020年9月15日 06:41）
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がｱﾝﾊﾟﾝ0ﾝになっていた。
ｱﾝﾊﾟﾝ0ﾝ→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
| イースマ☆ノート | 全員に公開する |
|---|---|
| 身体情報 | 公開する |
| コメント | どちらでもない |
| サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
| 身長 | 153.00cm |
|---|---|
| 最新の体重 | 48.20kg (2024/4/26 6時) |
| 最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/26 6時) |
| 目標体重 | 46.00kg |
| 目標体脂肪率 | 29.00% |
| 体重調整ペース | おすすめペース（遅め） |
| 体重調整方法 | 食事と運動（主に食事） |
| エネルギー摂取目標量 |
1,383kcal
(-186kcal) |
| エネルギー消費目標量 |
1,616kcal
(+47kcal) |
| 1日の目標歩数 | 5000 歩 |
| 月経 | あり |
|---|---|
| 妊娠 | なし |
| 授乳 | なし |
| 身体活動レベル | 低い(1.5) |
| 1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
2020年8月
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2020年9月15日 9:00
私、今日寝坊しました！(笑)
10分くらいですが朝の10分は大きいです☆
大忙しでご飯を炊いたのに、子供たちは
昨日、一昨日で疲れてしまったようでお休みしました(笑)
昨日は、クーラーを点けなくても大丈夫なくらいだったんですね♪
うちもそろそろクーラーを消そうか迷いどころです☆
mikiさん
2020年9月15日 11:34
さとぴょんちゃん
あら！ここにも！笑
さとぴょんちゃんは疲れもありましたからね。
お子さん達も予想以上に疲れてると思います。気疲れもありますしね。
今日は 外は過ごしやすい気温です。
室内はどうしても 熱がこもって暑くなるのでまだエアコンは必要ですね。
みなさん どうかゆっくり休んでくださいね。疲れてるので体調崩さないようお気を付けてくださいね(^^)
ありがとうございます
miki