mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年9月15日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 48.60kg 24.60%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計578kcal

06時

578kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
日本かぼちゃ 日本かぼちゃ
25kcal
日清 カメリヤ 強力小麦粉 袋1kg 日清 カメリヤ 強力小麦粉 袋1kg
246kcal
ドライイースト ドライイースト
9kcal
牛乳 牛乳
62kcal
三温糖 三温糖
57kcal
食塩 食塩
0kcal
ソフトマーガリン ソフトマーガリン
115kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3025日目

エアコンをつけなくても

眠れた


時々入ってくる心地良い風が

心地よかった



心地良すぎて

寝坊しそうだ
(投稿日時:2020年9月15日 06:41)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2020年9月15日 9:00

私、今日寝坊しました!(笑)

10分くらいですが朝の10分は大きいです☆
大忙しでご飯を炊いたのに、子供たちは
昨日、一昨日で疲れてしまったようでお休みしました(笑)

昨日は、クーラーを点けなくても大丈夫なくらいだったんですね♪
うちもそろそろクーラーを消そうか迷いどころです☆

mikiさん

2020年9月15日 11:34

さとぴょんちゃん

あら!ここにも!笑
さとぴょんちゃんは疲れもありましたからね。
お子さん達も予想以上に疲れてると思います。気疲れもありますしね。

今日は 外は過ごしやすい気温です。
室内はどうしても 熱がこもって暑くなるのでまだエアコンは必要ですね。

みなさん どうかゆっくり休んでくださいね。疲れてるので体調崩さないようお気を付けてくださいね(^^)

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.00kg
(2020/9/25 6時)
最新の体脂肪率 24.20%
(2020/9/25 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,376kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,609kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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