mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年9月13日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 48.60kg 24.60%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計578kcal

07時

63kcal

りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal

07時

515kcal

日本かぼちゃ 日本かぼちゃ
25kcal
日清 カメリヤ 強力小麦粉 袋1kg 日清 カメリヤ 強力小麦粉 袋1kg
246kcal
ドライイースト ドライイースト
9kcal
牛乳 牛乳
62kcal
三温糖 三温糖
57kcal
食塩 食塩
0kcal
ソフトマーガリン ソフトマーガリン
115kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計1,318kcal

9時 ジョギング 22.33㎞ 150分 1,318kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3023日目

かぼちゃパン

久しぶりにパン作り

今回はかぼちゃ食パンにした

焼いてる時のいい香り


かぼちゃ多めに入れて

しっとり食パンに出来上がり

今朝食べて 美味しいね


残りのかぼちゃ 


今度はかぼちゃあんパンにしよう

連休中にでも作ろう


カロリー....今回は気にしない
その分走ろう
(投稿日時:2020年9月13日 07:57)   

 
コメント

2件のコメント

ニャンコさん

2020年9月13日 15:13

かぼちゃパンなんて、すごく美味しそう。
ホームベーカリーをお持ちなのですね。
いいなぁ、いいなぁ^o^♪

私は、この頃、ケーキ作りをしていない。
秋になったら、再開しようかな(^。^)

かぼちゃパン作り、気合が入っていますね。
お母様も、喜んでいることでしょう(^∇^)

mikiさん

2020年9月13日 16:54

ニャンコちゃん

かぼちゃパンは好きなパンの1つなんです(*^_^*)
ホームベーカリーは本当に久しぶりに使ったので
やり方を少し忘れてました(^▽^;)

ニャンコちゃんはケーキ作りされたりしてたんですね♪
ケーキは分量が命 のイメージで大雑把の私は
少々難易度が高いです。
でも手作りって 甘さも調節できるから 自分好みにできるから
いいですよね(^^♪

私も秋になると不思議と色々と作りたくなってきます。
ニャンコちゃんも再開楽しみですね(*^_^*)
無理なく お互い楽しみましょう♪

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.60kg
(2020/10/27 6時)
最新の体脂肪率 24.50%
(2020/10/27 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,363kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,596kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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