mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年9月14日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 48.40kg 24.60%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計578kcal

06時

578kcal

りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
ソフトマーガリン ソフトマーガリン
115kcal
食塩 食塩
0kcal
三温糖 三温糖
57kcal
牛乳 牛乳
62kcal
ドライイースト ドライイースト
9kcal
日清 カメリヤ 強力小麦粉 袋1kg 日清 カメリヤ 強力小麦粉 袋1kg
246kcal
日本かぼちゃ 日本かぼちゃ
25kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3024日目

昨日は曇りで涼しさも感じ

ジョギングには最適

いつもより疲れも軽減され

気持ちよく走れた


これからジョギングにはいい季節だ
(投稿日時:2020年9月14日 06:22)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2020年9月14日 18:44

mikiちゃん、この度はご心配お掛けしました。
もうちょっと休んでいようと思いましたが
イースマやっていた方が張りが出るので
もう復活しちゃいました(*^-^*)

またよろしくお願いします♪

昨日のジョギングは、涼しさもあり気持ちよく走られたみたいですね(^_-)-☆
頑張ってるmikiちゃん♪
私も頑張らなくっちゃ♪

mikiさん

2020年9月15日 6:34

さとぴょんちゃん

さとぴょんちゃん 急な事で大変でしたね。
ご家族も戸惑いもあったでしょうね。
本当に無理なさらずでいてくださね(*^_^*)

私は相変わらず いつも通りの週末で過ごしていました。
秋めいてきましたので 動くのには最適な気候ですね(*^_^*)

大変な時に コメント本当にありがとうございました。
miki



mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.00kg
(2020/9/25 6時)
最新の体脂肪率 24.20%
(2020/9/25 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,376kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,609kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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