mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年9月28日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 48.00kg 24.20%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計98kcal

06時

98kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
煮卵 煮卵
86kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3038日目

ドラックストアに行くと

日焼け止めコーナーも

縮小され

種類も少なく感じた

そうだよね

もう秋だしね


でもね 私にはまだ

日焼け止めクリーム必要なの


走るためにはね

(投稿日時:2020年9月28日 06:24)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2020年9月28日 8:44

秋とは言っても、まだまだ日差しが強い日もありますし
日焼け止め必要かもしれませんね(^_-)-☆
私は、夏の間は日焼け止めをつけず、日傘で過ごしていました☆
サンバリア100というところの日傘なのですが
遮光率100%らしいです(^^♪
他にも帽子などもありましたよ~(^_-)-☆

mikiさん

2020年9月28日 12:27

さとぴょんちゃん

遮光率100 %って すごいですね!
それなら夏の日差しも安心できましたね!
帽子もあるんですね!
是非 覚えておこうと思います(^^)

秋には今まで蓄積した シミが出てきそうで恐怖ですが それよりも走りたいが上回るので シミは諦めています(^◇^;)
でも気休めでも日焼け止めクリームなどは
かかせませんね!

お互い日焼け気をつけましょうね(^^)!
素敵な情報うれしかったです♪

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.60kg
(2020/10/27 6時)
最新の体脂肪率 24.50%
(2020/10/27 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,363kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,596kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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