mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年9月27日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 48.00kg 24.20%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計193kcal

07時

193kcal

りんご 生 4分の1 りんご 生 4分の1
0kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計807kcal

10時 ジョギング 13㎞ 93分 807kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3037日目

昨日は久しぶりに

ジョギング休み

ずっと雨だったしね

ジョギングしないと

やっぱりなんか 物足りなく感じる


今日は 少しでも走ってこよう


(投稿日時:2020年9月27日 17:25)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2020年9月27日 9:10

昨日は、雨でしたから走れないのは、しょうがないですよね☆
でも、毎週mikiちゃんは、走られているので
物足りない気持ちもわかります(*^-^*)
続けていることって、やらないと何かもやもやしますよね(^_-)-☆

今日は、涼しくて走るのにも丁度良さそうです♪
今日も楽しく走って来てくださいね(^^)/

mikiさん

2020年9月27日 16:09

さとぴょんちゃん

休みはジョギングばかりしてたので
昨日はなんだか 物足りない日でした(^^;
その分今日は 快調に走れたのでおかげでスッキリしました(*^▽^*)

さとぴょんちゃんもそういう時 ありますよね(*^_^*)
いつものルーティーンは やっぱり気持ちのバランスもにも
影響あるんですね(*^_^*)

午後は晴れてきましたね♪
久しぶりに晴れを感じた気分です(*^_^*)

良い休日をお過ごしくださいね(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.60kg
(2020/10/27 6時)
最新の体脂肪率 24.50%
(2020/10/27 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,363kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,596kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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