mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年9月19日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 48.80kg 24.60%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計250kcal

06時

250kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計1,271kcal

9時 ジョギング 22㎞ 144分 1,271kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3029日目

いつも通りの休み

ジョギングして

家事して

夕飯食べて

映画観て

寝る


きっとその繰り返しだね


でも満足
(投稿日時:2020年9月19日 06:17)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2020年9月19日 9:15

いつも通りの生活に満足しているなんて、なんて素敵なんでしょう♪♪
ついつい、不満を口にしたりしてしまいますが
まず、自分の生活を改めて行動しなくてはですね(*^-^*)

私も昨日は、娘の勧めでYouTubeで韓国ドラマを
観てみました♪
結構面白かったのでハマり過ぎないように気をつけなきゃです(笑)

mikiさん

2020年9月19日 13:01

さとぴょんちゃん

今は趣味のジョギング出来てるだけで 
結構満足しています。
もちろん日常の不満 数えきれないほどありますが(笑)
不満をジョギングで消化してるのかもしれませんね....たぶん(^▽^;)

韓国ドラマ...
あぁ...それ.... ハマってますよ(笑)

ハマるって 時間忘れるから結構好きです(^^♪
いいと思います(*^_^*)
休みは 娘さんと どっぷり韓国ドラマ いいですね!
とても充実してる感がしますね。

良い休日をお過ごしくださいね(*^_^*)

ありがとうございます。
miki


ニャンコさん

2020年9月19日 16:44

1日のスケジュールは、決まっているんです。
ジョギング、家事、映画、寝るとなっています^o^♪

私は、今日、病院に行った。
朝早くから、ジョギングにいそしみ、144分も掛かったのね(^。^)

私は、この連休を有効に使いたいです。
1箇所だけ、ほんのちょっと、遠出をします。
後は、外食は、続きます(*^^*)

mikiさん

2020年9月20日 7:10

ニャンコちゃん

病院にいってらしたんですね。お疲れ様です(*^_^*)

ニャンコちゃんは連休中 少し遠出されるんですね(*^_^*)
旅行好きのニャンコちゃんなので お出かけはうれしいですね。
この連休は 気温も過ごしやすいので お出かけにはいいですよね。
気分転換でリフレッシュできるそうですね♪

外食も楽しそう♪

私はお決まりの休みスケジュールですが
思う存分ジョギングを楽しもうと思っています(*^_^*)

良い休日をお過ごしくださいね(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.60kg
(2020/10/27 6時)
最新の体脂肪率 24.50%
(2020/10/27 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,363kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,596kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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