250kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計250kcal
まずは続ける!!
6時 | 48.80kg | 24.60% |
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消費:計1,271kcal
9時 | ジョギング 22㎞ | 144分 | 1,271kcal |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)
歩数はありません
いつも通りの休み
ジョギングして
家事して
夕飯食べて
映画観て
寝る
きっとその繰り返しだね
でも満足
(投稿日時:2020年9月19日 06:17)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
---|---|
身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/3/19 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/19 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2020年9月19日 9:15
いつも通りの生活に満足しているなんて、なんて素敵なんでしょう♪♪
ついつい、不満を口にしたりしてしまいますが
まず、自分の生活を改めて行動しなくてはですね(*^-^*)
私も昨日は、娘の勧めでYouTubeで韓国ドラマを
観てみました♪
結構面白かったのでハマり過ぎないように気をつけなきゃです(笑)
mikiさん
2020年9月19日 13:01
さとぴょんちゃん
今は趣味のジョギング出来てるだけで
結構満足しています。
もちろん日常の不満 数えきれないほどありますが(笑)
不満をジョギングで消化してるのかもしれませんね....たぶん(^▽^;)
韓国ドラマ...
あぁ...それ.... ハマってますよ(笑)
ハマるって 時間忘れるから結構好きです(^^♪
いいと思います(*^_^*)
休みは 娘さんと どっぷり韓国ドラマ いいですね!
とても充実してる感がしますね。
良い休日をお過ごしくださいね(*^_^*)
ありがとうございます。
miki
ニャンコさん
2020年9月19日 16:44
1日のスケジュールは、決まっているんです。
ジョギング、家事、映画、寝るとなっています^o^♪
私は、今日、病院に行った。
朝早くから、ジョギングにいそしみ、144分も掛かったのね(^。^)
私は、この連休を有効に使いたいです。
1箇所だけ、ほんのちょっと、遠出をします。
後は、外食は、続きます(*^^*)
mikiさん
2020年9月20日 7:10
ニャンコちゃん
病院にいってらしたんですね。お疲れ様です(*^_^*)
ニャンコちゃんは連休中 少し遠出されるんですね(*^_^*)
旅行好きのニャンコちゃんなので お出かけはうれしいですね。
この連休は 気温も過ごしやすいので お出かけにはいいですよね。
気分転換でリフレッシュできるそうですね♪
外食も楽しそう♪
私はお決まりの休みスケジュールですが
思う存分ジョギングを楽しもうと思っています(*^_^*)
良い休日をお過ごしくださいね(*^_^*)
ありがとうございます。
miki