mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年9月16日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 48.60kg 24.60%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計250kcal

06時

250kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3026日目

ここ最近

米が美味しい


夜は控えているが


ここ数日食べている


少し注意ないとだ


食欲の秋 到来のようだ



(投稿日時:2020年9月16日 06:25)   

 
コメント

6件のコメント

kyky022372さん

2020年9月16日 7:16

それはきっと身体が健康ということもあり、お米が美味しいんですね。毎週ジョギングされているからだと。
関係無いかもしれませんが、何も具が入ってない塩むすび、結構好きです。

さとぴょんさん

2020年9月16日 7:57

お米って美味しいですよね~(*^-^*)
でも、夜は控えちゃう気持ちわかります☆
私も自分で作る時は、なるべく夜に炭水化物を摂らないように
しています。

食欲の秋到来♪いい事ですね(*^-^*)
健康だから食べられますよね♪
私も食べすぎないように気をつけなきゃです(^_-)-☆

mikiさん

2020年9月16日 12:24

kyky022372さん

そうですね♪健康だから きっとお米も美味しく感じるのでしょうね(^^)

塩むすび 美味しいですよね♪
私もお弁当のごはんの上には 味しおをかけたりしてます♪
だから余計に美味しくて(^◇^;)

体重管理 気をつけないとです笑

ありがとうございます
miki

mikiさん

2020年9月16日 12:29

さとぴょんちゃん

さとぴょんちゃんは以前から夜のお米控えたりされてますよね!
さすがです(^^)♪

最近のお米への熱を
ちゃんとコントロールしないとです(^◇^;)

しかしながら 私
食欲の秋 始まったようです笑

お互い 上手くコントロールに最善を尽くしましょう笑

でも美味しい秋も楽しみましょうね(^^)

ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2020年9月16日 14:30

お米は、夫が新潟出身なので、お米にはちょっとうるさい。
去年までは、毎年毎年、30kgの新潟の佐渡のお米を送ってもらっていた。
事情があって、今年からは無くなった(・∀・)

ちょっとショックだけど、今は、生協で、佐渡産のお米があるから、それを
使っています。
だから、美味しいです(^○^)

お米が美味しいなんて、健康の証明ですね。
食欲の秋を充分、楽しんで下さい(*^^*)

mikiさん

2020年9月16日 15:24

ニャンコちゃん

新潟はお米が本当に美味しいですもんね(^^)
艶もあって 私も新潟のお米大好きです。
いままで 新潟から送られてきてたなんて
贅沢〜(^^)♪

でも今年からは生協の佐渡産なら
安心ですね♪

新潟はお米も魚もお酒も有名だし
いいところですよね♪

あぁ、またご飯食べたくなってきました笑

食欲の秋 絶賛満喫中です(^^)
ニャンコちゃんも美味しいもの食べて
満喫してくださいね(^^)♪

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.00kg
(2020/9/25 6時)
最新の体脂肪率 24.20%
(2020/9/25 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,376kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,609kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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