mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年9月5日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 48.80kg 24.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計1,085kcal

06時

236kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
なし なし
43kcal

11時

849kcal

生ビール 生ビール
605kcal
とびこ軍艦 とびこ軍艦
132kcal
にぎり寿司(中とろ) にぎり寿司(中とろ)
63kcal
にぎり寿司(たい) にぎり寿司(たい)
49kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計882kcal

8時 ジョギング 13Km 100分 882kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3015日目

午前中は晴れ

午後から雨予報


今のうちに ひとっ走り行って来よう


昨日も雷凄くて帰り道怖かったもんね


(投稿日時:2020年9月5日 06:37)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2020年9月5日 6:43

この頃、雨が急に降ってきたりして傘が手放せませんね☆
mikiちゃん昨日は、雷の中帰ったんですね(>_<)
それは確かに怖そう。。
無事で良かったです(*^-^*)

今日は、お愉しみのジョギングが出来ますね♪
楽しんできてくださいね(^_-)-☆

mikiさん

2020年9月5日 15:04

さとぴょんちゃん

昨日のカミナナリは怖かったですね!
うちのマンションは2回くらい カミナナリが落ちたようです(息子談)

今日は雨 降りませんでしたね!
雨降る前にと急いで走りに行きましたが
平気でしたね。
今日も汗ダクで走りました(^^)
その後 旦那と回転寿司で昼ビール3杯いっちゃいました(^◇^;)

反省…

さとぴょんちゃんも楽しい休日をお過ごしくださいね(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.80kg
(2020/10/22 6時)
最新の体脂肪率 24.50%
(2020/10/22 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,369kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,602kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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