mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年9月7日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.80kg 24.60%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計250kcal

06時

250kcal

りんご りんご
57kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3017日目

昨日はまつエク

施術中 色々話してて

担当の方が 最近

パーソナルトレーニングに通っているそう


今はストレッチで

体幹トレーニングしているみたい

体幹強化で 毎回 汗がすごいみたい

体もポカポカして 冷え症にはよいね

でもとても楽しそう


やっぱりストレッチは気持ちいいだけでなく

体幹もトレーニングされるんだね

(投稿日時:2020年9月7日 06:28)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2020年9月7日 8:36

昨日は、まつエクをされてきたんですね(^^♪
担当の方と話が弾んで楽しい時間になりましたね♪

ストレッチも、ちゃんとやると汗がすごく出るんですね(^_-)-☆
やっぱりトレーナーについてもらって運動すると
効果も違ってくるのかもしれませんね♪

今日は、凄い雨と風なので移動中は気を付けてくださいね。
私も今日は娘と食べ放題に行こうかと思いましたが
この雨じゃ中止かなー(>_<)

mikiさん

2020年9月7日 12:23

さとぴょんちゃん

確かにパーソナルだと 管理下で運動をみるのでズルは出来ないですよね。
だからしっかり運動するから汗が出るんでしょうね!

今日は降ったりやんだりの天気ですよね(^◇^;)
せっかく娘さんとの食べ放題なのに。
でもタイミングみて 行けるといいですね♪食べ放題かぁ、いいですね(^^)
楽しんできてくださいね(^^)♪

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/3/28 6時)
最新の体脂肪率 27.00%
(2024/3/28 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

お気に入りユーザー

  • やる夫さん
  • HALさん
  • kyky022372さん
 
  • babynailusaさん
  • ぽんたさん
  • ニャンコさん
 
  • ダツメタボ・改さん
  • Fakeさん
  • 梅さん
 
 
イースマモバイル