250kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計250kcal
まずは続ける!!
6時 | 47.80kg | 24.60% |
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消費:計0kcal
昨日はまつエク
施術中 色々話してて
担当の方が 最近
パーソナルトレーニングに通っているそう
今はストレッチで
体幹トレーニングしているみたい
体幹強化で 毎回 汗がすごいみたい
体もポカポカして 冷え症にはよいね
でもとても楽しそう
やっぱりストレッチは気持ちいいだけでなく
体幹もトレーニングされるんだね
(投稿日時:2020年9月7日 06:28)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.40kg (2024/3/28 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/28 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2020年9月7日 8:36
昨日は、まつエクをされてきたんですね(^^♪
担当の方と話が弾んで楽しい時間になりましたね♪
ストレッチも、ちゃんとやると汗がすごく出るんですね(^_-)-☆
やっぱりトレーナーについてもらって運動すると
効果も違ってくるのかもしれませんね♪
今日は、凄い雨と風なので移動中は気を付けてくださいね。
私も今日は娘と食べ放題に行こうかと思いましたが
この雨じゃ中止かなー(>_<)
mikiさん
2020年9月7日 12:23
さとぴょんちゃん
確かにパーソナルだと 管理下で運動をみるのでズルは出来ないですよね。
だからしっかり運動するから汗が出るんでしょうね!
今日は降ったりやんだりの天気ですよね(^◇^;)
せっかく娘さんとの食べ放題なのに。
でもタイミングみて 行けるといいですね♪食べ放題かぁ、いいですね(^^)
楽しんできてくださいね(^^)♪
ありがとうございます。
miki