mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年9月30日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.60kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計149kcal

06時

149kcal

りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
煮卵 煮卵
86kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3040日目

9月は162㎞

やはり先月程ではなかったけど

そこそこ走れた感はある

Googleマップ上では

静岡県に突入


来月は愛知県の方まで行けたらいいな


(投稿日時:2020年9月30日 06:25)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2020年9月30日 7:55

今月もたくさん走られましたね(^^♪
Googleマップでは、静岡まで行かれたんですね♪
さすがに162㎞も走られるとグングン進みますね(*^^*)

次は、どこまで進むのか楽しみです♪♪
今月もお疲れ様でした ^^) _旦~~

ニャンコさん

2020年9月30日 10:48

前は、北海道だったのに、もう静岡まで来てしまったの。
日々の積み重ねですね(^。^)

これからは、ジョギングに適した温度になりそうですね。
頑張ってください。
心から、応援してます(^○^)

私も、ウエスト回しをしているので、1ヶ月後が楽しみです(*^^*)

mikiさん

2020年9月30日 12:34

さとぴょんちゃん

はい♪ 気付けば 静岡まで行ってました笑
今月は少し頑張ってみたので
距離をかせぐことが出来ました(^^)

今後も気持ちが折れないよう
頑張って走ってみます♪

お心遣い感謝です(^^)♪
ありがとうございます
miki

mikiさん

2020年9月30日 12:39

ニャンコちゃん

ホント!この間まで北海道だったのに
気付けば静岡です笑

なんとか楽しく続けられてます。
ニャンコちゃんもウエスト回し頑張ってますね(^^)
1ケ月後が楽しみですね!
お互い無理せず頑張りましょうね(^^)♪

お心遣い感謝です(^^)♪
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.60kg
(2020/10/27 6時)
最新の体脂肪率 24.50%
(2020/10/27 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,363kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,596kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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