mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年9月22日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 48.40kg 24.20%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計250kcal

06時

250kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計1,182kcal

9時 ジョギング 22㎞ 135分 1,182kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3032日目

昨日は母も参加で

焼肉


母も肉は大好きで

前日は義兄家族と 

ステーキ食べてたようだ


連日 肉を食べる母


強し


(投稿日時:2020年9月22日 06:53)   

 
コメント

5件のコメント

さとぴょんさん

2020年9月22日 9:35

ステーキに焼肉♪
連日お肉を食べられるなんて、お母様お元気ですね(^^♪
そういう姿を見ているとmikiちゃんも安心されますね♪
昨日は、楽しい食事会になったようで良かったです(*^-^*)

うちも昨日は、夫の母と子供たちと公園で
お弁当を買って食べました(^^♪
久々のお婆ちゃんとの食事に子供達も嬉しかったみたいです。

mikiちゃんは、今日もジョギングをされるのでしょうか(^_-)-☆
今日は涼し目で天気も良いので気持ちよく走れそうですね♪
今日も楽しんで来てください(*^^*)

mikiさん

2020年9月22日 13:00

さとぴょんちゃん

連日の肉は 確かに元気な証拠ですね(*^_^*)
そんな母を横目に 私はビール飲みまくってました(^▽^;)

昨日はお昼頃から晴れてきたので 本当に過ごしやすかったですね♪
公園でお弁当は より美味しかったでしょうね(*^_^*)
お母様もお孫さんと一緒に食べると 楽しいですしね♪

私もジョギングで 彩湖の方まで走ってますが
連休中は たくさんの方が バーベキューされてましたね。
気候もいいので 屋外での食事は最高ですね(*^_^*)
ジョギング中 肉の香りで 何度 おなかが空いたことか(笑)

さとぴょんちゃんも連休中は 楽しく過ごされていたみたいですね♪
あと1日 良い休日をお過ごしくださいね(*^_^*)

お心遣い感謝です(*^_^*)
ありがとうございます。
miki

ニャンコさん

2020年9月22日 15:28

焼肉にステーキ、こんなに連日、お肉ばかり食べて、元気ですね。
うちの母は、お魚が嫌いで、お肉ばかり食べている。
だから、元気でーす(^。^)

ジョギングは、2時間15分も走ったのね。
すごいなぁ(^○^)

私は、連休中は、遠出をしたのは、1日だけです。
遠出して、楽しかった。
パスタも美味しくて、洋服も買いました(*^^*)

ニャンコさん

2020年9月22日 15:31

追伸

連休中は、本当に、よく走ったね。
ウォーキングもしているし。
かなり、km数を稼いだね。
ご立派でしたね(*^o^*)

mikiさん

2020年9月23日 6:24

ニャンコちゃん

ニャンコちゃんのお母様もお肉好きなんですね(*^_^*)
やはり肉は元気の秘訣なんでしょうね♪

連休はショッピングに行かれたんですね(*^_^*)
もう秋冬のシーズンですね
洋服を買われたみたいで それを着ていつか旅行とか行けたらいいですよね♪

気になっていたパスタ屋さんも 美味しかったみたいで
遠出したかいがありましたね♪
TVでみると連休は多くで渋滞もしていたので
ニャンコちゃんも少々疲れたと思うので ゆっくり休んでくださいね♪

私は連休中 強化練習のように走ってましたが
結果 走りきれたので満足な連休でした(*^▽^*)

ニャンコちゃんも充実した連休を過ごされたみたいで良かったです♪

お心遣い感謝です(*^_^*)
ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.60kg
(2020/10/27 6時)
最新の体脂肪率 24.50%
(2020/10/27 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,363kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,596kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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