mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年3月8日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 49.20kg 25.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計202kcal

08時

202kcal

りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
銀座木村屋 食パン 香るオレンジパン 銀座木村屋 食パン 香るオレンジパン
139kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計623kcal

4時 ジョギング 11㎞ 70分 623kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2834日目

夜 家事も終わり

ひと息ついたところで


映画を観た


のんびりと観れる


この時間がいいね



今日は雨 ジョギングできなければ


また映画でも観よう
(投稿日時:2020年3月8日 08:29)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2020年3月8日 9:14

昨日は、美味しそうなパンを教えて頂いて、ありがとうございました(^^♪
今度、スーパーで見てみますね(*^-^*)

夜の、まったり時間♪
映画鑑賞でくつろぐのもいいですね♪

この頃、うちの娘は韓国ドラマに、はまっています♪
韓国のドラマはお金をかけているから
面白いみたいです。
見てみたい気もしますが、はまってしまいそうなので
躊躇しています。

mikiさん

2020年3月8日 15:12

さとぴょんちゃん

さとぴょんちゃんの娘さんも韓国ドラマにハマってるんですか!
私の周りでも 同世代の方やその娘さんなど
結構 韓国ドラマにハマっている方いますよ。

さとぴょんちゃんがおっしゃるように 観はじめたら 
どっぷりハマりそうで感じがして私も躊躇しています(笑)
でも観てみたい気もする...(^▽^;)
絶対楽しそうですよね(*^_^*)

もし さとぴょんちゃんがハマったら教えてくださいね(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.20kg
(2024/4/26 6時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/4/26 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,383kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,616kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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