253kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計253kcal
まずは続ける!!
29時 | 49.20kg | 24.00% |
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消費:計0kcal
小松菜炒めを作ったら
美味しくない
味が決まらない
よくわからない味
たまにそういう時ある
昨日は腕前の調子が悪かったようだ
なので 今日の私のお弁当へ
(投稿日時:2020年3月17日 06:07)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/4/19 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/19 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2020年3月17日 9:50
小松菜って苦みがあるから味が決まりにくいですよね☆
だから、私はほうれん草をどちらかというと使います。
でも、小松菜は小松菜で他の栄養素があるので
摂った方がいいなと思うのですが、なかなか手が出ません(>_<)
昨日の小松菜は、お弁当に回すのですね(^^♪
他のお弁当の具と味が移って美味しくなってるといいですね(^_-)-☆
mikiさん
2020年3月17日 12:12
さとぴょんちゃん
昨日は どうも味が決まらず中途半端な味で息子にも不評だったので 自己処理してます(^◇^;)
栄養があるし、今時期安いので沢山食べたいのでまだまだ研究が必要ですね。
さとぴょんちゃんは ほうれん草をよく使われるんですね!
ほうれん草も栄養あるし、何の料理でも合うのでいいですよね♪
まだまだ料理の勉強が必要ですが
日々、簡単ですぐ出来る炒め物がやはり多いのが現実です笑
お弁当、他のおかずとの食べ合わせで
ミラクルが起こり 美味しくなるといいのですが笑
ありがとうございます
miki