2020年2月
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253kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計253kcal
きれいになる日まで
まずは続ける！！
2020年3月13日の記録 < 前日|翌日 >
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 29時 | 49.00kg | 24.00% |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
イースマ☆マーク （全員に公開中）
日記 （全員に公開中）
女性になるまで 2839日目
何もしない日の金曜日
筋トレ ジョギング
何もしない
したくても
しない
OFFの日を作ると
その日まで頑張れそうな気がする
なので今日は のんびりとしよう
（投稿日時：2020年3月13日 06:08）
コメント
4件のコメント
ニャンコさん
2020年3月13日 9:05
OFFの日を作ると、その日まで頑張れそう。
やっぱり、、ONとOFFの日を作ると、メリハリが効いて、ONの日は、頑張れそうですね^o^♪
私は、又、朝も、懐石料理のセットでした。
でも、パンにしました。
納豆と海苔があったので、ご飯も半膳頂きました。
バイキングの予定だったのに、バイキングは、お刺身とソフトドリンクだけでした。
ちょっと、残念でした(≧∀≦)
お腹いっぱいで、お昼は、パンひとつでいいや(*^^*)
さとぴょんさん
2020年3月13日 9:20
mikiちゃんは、ONとOFFの使い方が上手ですね(*^-^*)
ニャンコちゃんのいうようにOFFがあるからONの日は、頑張れそうですね♪
しかし、筋トレの効果か、体脂肪減りましたね(^^♪
おめでとうございます♪
今日は、のんびりしてくださいね♪
mikiさん
2020年3月13日 12:56
ニャンコちゃん
おっしゃる通りです♪
OFFの日までは頑張ろうって ゴールを作ってやるようにしました。
今の時点では その方法が続けられてるので 自分に合っているかもしれませんね。
とは言え まだ始めたばかり 引き継ぎ頑張ります(^^)
今日も旅先からですね！
旅先の朝食って なんであんなに美味しいのでしょうね(^^)
いつもより食べちゃいますよね(^^)
やっぱり旅がそうさせるのでしょうね笑
今は熱海で散策してますか？
天気も良くて本当に良い旅行になりましたね！引き継ぎ楽しんでくださいね(^^)♪
ありがとうございます
miki
mikiさん
2020年3月13日 13:11
さとぴょんちゃん
まだ始めたばかりで 手探り？な感じでやっています(^◇^;)
でもOFFを作らないと ストレスがたまりそうなので必ず休む日を作ってみました。
今まで筋トレは続いたことがないので
今回は続けたいです(^ ^)
はい、珍しく体脂肪減りました(≧∀≦)
やっぱりうれしいですね！
休みの日に食べ過ぎて 戻りそうですが笑
励ましの言葉 うれしいです♪
ありがとうございます
miki