mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年3月28日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.20kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計63kcal

06時

63kcal

りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計623kcal

8時 ジョギング 11㎞ 70分 623kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2854日目

今夜はお好み焼き

家のホットプレートで

焼いてみよう


以前やったりしてたが

最近はめっきり ご無沙汰


お久しぶりのお好み焼き


上手く出来るかな



間違いなく ビール進んじゃうね
(投稿日時:2020年3月28日 12:43)   

 
コメント

4件のコメント

ニャンコさん

2020年3月28日 13:23

ホットプレートは、うちにもあるが、全然使っていない。
お好み焼きって、いいプランだね。
私も、いつか真似して作ろうかな^o^♪

昔は、友達一家を招いて、焼き肉をやったこともある。
そうだ、ホットケーキも作れるな。
今後は、活用しようかしら。
いい事、教えて貰って、ありがとう(*^_^*)

今日も、11km走ったのですね。
70分で11kmなら、早いですね。
この後は、映画ですか。
mikiちゃんは、充実した休日ですね(*^o^*)♪♪

mikiさん

2020年3月28日 13:38

ニャンコちゃん

一緒ですね(笑) 
我が家もお久しぶりのホットプレートです(笑)

ニャンコちゃんも以前 お友達と焼肉されたんですね。
お家焼肉が ホント楽しいですよねぇ♪
次の日 部屋が焼肉屋さんの臭いがするので
焼肉の時は 窓全開で食べる我が家です(笑)

ホットケーキも作れるし
もっとホットプレート 我が家も活用しないとです(^▽^;)

今日も一応走ってみました。
午後は ご存じの通り 映画でのんびりしようと思います(*^_^*)♪

ニャンコちゃんも 楽しい週末をお過ごしくださいね(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

さとぴょんさん

2020年3月28日 14:18

ビールで一杯やりながらの、お好み焼き♪いいですね~(*^-^*)
確かに、ビールが進んじゃいそうです♪

うちは、しばらく前に、たこ焼き&ホットプレートの機械が
壊れてしまったので、しばらくやっていません☆
でも、mikiちゃんの、お話を聞いたら、また
食べたくなってきました(笑)

ジョギングは、今日もされたのですね(*^-^*)
お疲れ様です ^^) _旦~~
桜並木は、綺麗でしたか?
今日も良い1日になりそうですね(^_-)-☆

mikiさん

2020年3月28日 17:03

さとぴょんちゃん

あららら(汗) さとぴょんちゃんのおうちのホットプレート
壊れちゃってたんですね。焼肉大好きな息子さんも残念がってますよね。

本当にお久しぶりの家でのお好み焼きです(^▽^;)
上手くできなくても 仕方がないですね。
もちろんビールも進みそうで飲み過ぎてしまうかもしれないので
注意が必要ですね(笑)

不要不急の外出自粛要請で 迷いましたが3月最後の走りということで
早い時間に走ってきました。
明日は雨だし家で大人しくしています(反省)

昼間はあんなに暖かかったのに 今は雨で冷えてきましたね(^▽^;)
さとぴょんちゃんも体調気をつけてくださいね(*^_^*)

良い週末をお過ごしくださいね(*^_^*)
ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.00kg
(2020/5/31 7時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2020/5/31 7時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,409kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,642kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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