363kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計363kcal
まずは続ける!!
6時 | 47.20kg | 24.40% |
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消費:計0kcal
今週も1週間始まりだ
月末だからまた忙しくなるかな
早め早めに処理していこう
忙しい時期こそ
早めに帰宅して
早めに寝る
疲れを残さないよう
心がけよう
さぁ 今週も頑張ろう
(投稿日時:2021年10月25日 06:30)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.20kg (2024/4/29 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/29 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,383kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,616kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2021年10月25日 6:44
mikiちゃんの心がけ素晴らしいですね(*^-^*)
確かに疲れていてはいい仕事ができませんよね。
私も心がけたいと思いました♪
私は今日は夫の実家に、娘と行ってきます(^_-)-☆
娘は、久々におばあちゃんちに行けるので
嬉しそうでした♪
今月も、あと1週間♪
お互い頑張りましょう(^^)/
mikiさん
2021年10月25日 13:01
さとぴょんちゃん
今日は義母様の家に行く予定なんですね♪
娘さんと一緒とは お母様も喜ばれるでしょうね(^^)
コロナも落ち着いてきたので
娘さんも学校やバイトで忙しいのに おばあちゃんに会いにいくとは おばあちゃん孝行ですね(^^)
私も息子 たまにはおじいちゃん達に会わせなきゃって思いました(^^)
女子会楽しんできてくださいね(^^)
ありがとうございます
miki
ニャンコさん
2021年10月25日 18:12
月末は、忙しくなるのですね。
お仕事、大変ですね(^○^)
早寝、早起きの習慣は、大切ですね。
良い心がけですね。
慎重な態度ですね(*^o^*)
仕事を持っていると、大変ですね。
でも、毎日、達成感はありますよねむ
mikiさん
2021年10月26日 6:08
ニャンコちゃん
月末は 色々忙しくなり 疲れも増すようになります。
そういう日は しっかり睡眠とって
回復しておかないとです(*^_^*)
今週も大変ですが 頑張ります(*^_^*)
労いの言葉に感謝です(*^_^*)
ありがとうございます。
miki