235kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計235kcal
まずは続ける!!
9時 | 46.70kg | 24.30% |
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消費:計633kcal
12時 | ジョギング 13km | 75分 | 633kcal |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)
歩数はありません
のんびり起きた朝
夫は ワクチン接種2回目に行き
息子は 期日前投票に行き
私 家でひとり
よし 洗濯して掃除して
のんびりジョギングしてこよう
(投稿日時:2021年10月23日 09:23)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/4/27 7時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/27 7時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2021年10月23日 9:57
この頃は、朝方もすっかり冷え込んで
お布団から離れるのが辛いですよね(笑)
mikiちゃんが遅くまで寝られていたということは
昨日の夜は、韓国ドラマを観ていたのでしょうか(*^-^*)
私もこの頃、韓国ドラマを観始めました♪
まだ2日で2話観た程度ですが。
「ミセン」というドラマです(^_-)-☆
今日は、走るのにちょうどいい気温ですね♪
ジョギング頑張って来てください(^^)/
ニャンコさん
2021年10月23日 16:43
昨日は、夜更かししたのですね。
休日くらい、ゆっくりと寝たいですね(^O^)
旦那さんは、2回目のワクチン接種でした。
副反応が無いと良いですね(*^^*)
今の時期は、走るのにちょうど良いですね。
ジョギング、ファイト!
又、他のところへ行くのかな。
応援してます(*^o^*)
mikiさん
2021年10月23日 17:30
さとぴょんちゃん
せっ、正解ッ!笑
韓国ドラマみてました(^◇^;)
辞め時を忘れ 深夜まで…良くないです汗
さとぴょんちゃんは ミセンを観てるんですね♪ 私も観ました(^^)
なかなかの上手くいかない社会だけど
主人公の頑張る姿が面白い作品ですよね!
ジョギングは 北風が強く向かい風は大変でしたが やはり走ると気分がスッキリします(^^)♪
応援 うれしかったです(^^)
さとぴょんちゃんもドラマ 楽しんでくださいね♪
ありがとうございます
miki
mikiさん
2021年10月23日 17:36
ニャンコちゃん
夜更かし……しちゃいました笑
金曜の夜だと 気が緩むのでドラマに集中して 気がつくと深夜です(^◇^;)反省です笑
今日は近所のいつものコースを走ってました。風が強く向かい風と戦ってきました笑
応援うれしかったです(^^)
ニャンコちゃんは今日はカレーの日かな?
馴染みのカレー屋さんで 居心地が良いみたいなので 食事の他にも会話を楽しめるといいですね(^^)
ありがとうございます
miki