2020年6月
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202kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計202kcal
きれいになる日まで
まずは続ける！！
2020年7月18日の記録 < 前日|翌日 >
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 7時 | 48.80kg | 24.00% |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
イースマ☆マーク （全員に公開中）
日記 （全員に公開中）
女性になるまで 2966日目
どしゃぶり
今日は走れないな
明日も用事があって走れないので
今週末はジョギング無し
ちょっと残念だね
（投稿日時：2020年7月18日 07:35）
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2020年7月18日 8:45
ジョギングは出来ませんが、その分筋トレが
出来そうですね♪
という私は、ちょっとしかやっていなかったり…。
体脂肪計の調子が悪くて体脂肪が20％とかでてしまったりしているので
今は、体脂肪を記録していません。
多分、25％～27％の間が正しいと思うので。
直るか買いなおした時の為に今のうちに筋トレ
頑張らなきゃです(*^-^*)
mikiさん
2020年7月18日 11:49
さとぴょんちゃん
はい、筋トレやってました(*^^*)
さとぴょんちゃんも筋トレやってらしたんですね♪
ちょっとでも 全然良いと思います♪
体脂肪計の調子が悪いんですか。
調子が悪くても 20%ってみると一瞬喜んじゃいますね！
新しく購入予定になりますかね？
でも新しい体脂肪計を購入したら
筋トレも さらに楽しくなるかも、ですね♪
あと、休むのもトレーニングの一つみたいなので、上手くサイクル作っていきましょうね(*^^*)
お互いファイトですね(*^^*)
ありがとうございます
miki
ニャンコさん
2020年7月18日 15:21
mikiちゃんは、やっぱりジョギングしているから、体脂肪率が24%なんて、低いですね。
雨で、出来ないのは、残念ですね。
筋トレもしているから、体脂肪率が低いのですね^o^♪
私は、何の運動もしてないので、体脂肪率が高いです。
でも、76kgの時は、40%以上ありました。
今は、27％ぐらいで、落ち着いています。
でも、希望は、25%ぐらいにしたいな(^｡^)
腰が痛いので、まだまだ運動は出来ないけど、直ったら、少しずつ、始めてみようかな(*^o^*)
mikiさん
2020年7月18日 16:40
ニャンコさん
体脂肪は だいたい24％で今は落ち着いてます。
確かにジョギングや筋トレし始めてから 安定してきました。
腰はとても大事な箇所です
無視せず 痛みもなくなって ゆっくり始めたらいいですよね。
無理すると 痛みが長引いたりしますし。
私も以前 ジョギングで膝を痛めた時は 半年走るのをやめてました
やっぱり怪我してるところは 完治してからがいいですよね(*^_^*)
ゆっくりゆっくりとお互い頑張りましょう(*^_^*)
ありがとうございます。
miki