63kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計63kcal
まずは続ける!!
6時 | 48.80kg | 24.00% |
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消費:計0kcal
金曜の夜は 麺料理
パスタ
焼きそば
うどん
そば
どれにしようか
今日は涼しいので
温かい そば、うどんかな
(投稿日時:2020年7月17日 06:19)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.20kg (2024/4/23 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/23 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,383kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,616kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2020年7月17日 7:48
金曜日は麺の日と決まっているんですね(*^-^*)
メニューがある程度決まっていると献立も立てやすそうです♪
うちは予定では、カレーが夕ご飯です☆
ラクチンご飯です(笑)
今日はmikiちゃんは、ビールの日なので楽しみですね(*^-^*)
あと、1日お仕事頑張ってください(^^)/
mikiさん
2020年7月17日 12:08
さとぴょんちゃん
カレー!いいですね♪
下準備が終われば 後は煮込んで美味しいですもんね(*^^*)
残りは冷凍か翌日もOKだし、やっぱりカレーは最強です笑
私は すぐ出来るドライカレーは作りますが、煮込むカレーは最近作って無いので
そろそろ作ろうと思います♪
はい、今日はビールの日です。
最初のひと口が たまらなく美味しいので
今から 楽しみでソワソワしてます笑
さとぴょんちゃんも良い週末をお過ごしくださいね♪
ありがとうございます
miki
ニャンコさん
2020年7月17日 13:24
金曜日の夜は、麺料理と決まっているんですね。
うちも、今日は、麺料理です。
焼きうどんを作ろうと思っています。
台所に立つのは、久し振りです。
今まで、夫に止められていました^o^
この頃は、家事を少しずつやる気になっています。
掃除は、スタートしたので、お料理も作りたくなってきました(^○^)
良いお休みをして下さい(*^o^*)
mikiさん
2020年7月17日 13:44
ニャンコちゃん
あら!ニャンコちゃんのお家は 焼うどんですか(*^^*)
美味しそうですね♪
野菜も沢山摂れるし、健康的ですね!
ニャンコちゃんが作られるようで
頑張ってますね!
久しぶりの料理、楽しんでくださいね♪
少しずつ ゆっくり楽しんでるニャンコちゃん。
私も頑張ろうって思いました(´∀`)
ニャンコちゃんこそ、良い週末をお過ごしくださいね♪
ありがとうございます
miki