mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年7月4日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 49.20kg 24.00%
 

運動 (全員に公開中)

消費:計658kcal

9時 ジョギング 11Km 74分 658kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2952日目

爆睡というより気絶


しっかり眠ったので

元気


今日は髪り切り行く


6月の走行距離も測ろう


のんびりな1日だ


(投稿日時:2020年7月4日 07:12)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2020年7月4日 8:49

よっぽど昨日は疲れていたんですね(^_^;)
集中してお仕事すると、やはり、いつもより疲れるのかもしれないですね☆
今週もお疲れ様でした♪

今日は、美容院に行くんですね(*^-^*)
癒しの時間、いいですね♪

6月の結果も楽しみにしています(^^♪

そう言えば、かっぱ寿司で7月19日まで
生ビール半額がやっていますよ(*^-^*)
アプリ会員限定ですが。
私は昨日行ってきました(笑)
ビール美味しかったです(^_-)-☆

mikiさん

2020年7月4日 13:22

さとぴょんちゃん

えー!そんな素敵なキャンペーンやってるんですか!
行きたいですねぇ(^ ^)
以前、うちの近くにかっぱ寿司ありましたが昨年撤退してしまい残念です。
でもまだキャンペーンの日にちがあるので
覚えておきます! 生ビール半額は是非飲みたいです笑
素敵な情報ありがとうございます(^^)♪

昨夜は晩酌したこともあり、爆睡というより気絶してました笑
しっかり眠れたので 身体も軽くなった感じがします(^^)
眠るって大事ですよね♪

さとぴょんちゃんも良い休日をお過ごしくださいね♪
ありがとうございますmiki

ニャンコさん

2020年7月4日 14:37

気絶するなんて、気力の限界まで頑張ったんですね。
本当に、お疲れ様でした♪♪

今日は、美容院ですか。
憩いの時間ですねーー♪

眠れるって、大事なことですよね。
私は、いつも睡眠薬を飲んでいます。
良く眠らないと、病気も直らないしー。

さっそく、走りましたね。
どこまで行けたか、聞くのが愉しみです^o^♪

mikiさん

2020年7月4日 15:32

ニャンコちゃん

気力の限界って おもしろいですね!
笑ってしましました(*^▽^*)

まさにそんな感じで 横になった瞬間気絶しました(笑)

ニャンコちゃんは睡眠薬を飲んでるんですよね。
私の父もずっと飲んでました。
やはり眠ることは 体調の回復にもつながるので
睡眠薬と上手く付き合って 良い睡眠が取れるといいですよね。
眠るって 大事ですよね(*^_^*)

今日も走りましたよ~♪
朝の雨の中 走りました。涼しくて快適でした♪

ニャンコちゃんも良い休日をお過ごしくださいね(*^_^*)
ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.20kg
(2020/8/11 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2020/8/11 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,415kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,648kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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