mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年7月5日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.20kg 24.00%
 

運動 (全員に公開中)

消費:計845kcal

9時 ジョギング 13㎞ 95分 845kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2953日目

6月の走行距離

今回は福島県の福島市に入った

東北も残りわずか

7月は白河を目標に

頑張ってみよう


(投稿日時:2020年7月5日 06:40)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2020年7月5日 9:06

6月のジョギングもお疲れ様でした(*^-^*)
マスクをしながらのジョギングは苦しくなかったですか?
でも、無事に今回も走行距離が伸びて、今回は福島まで!!
日本横断の夢も少しづつ近づいていますね(^_-)-☆

今月は雨と日差しが強そうなので、あまり無理せず
筋トレに力を入れてもいいかもしれませんね☆

でもmikiちゃんは毎年夏を乗り越えて来ているので
今年も大丈夫そうな気もします(^^♪

今月もファイトです(^^)/

mikiさん

2020年7月5日 15:10

さとぴょんちゃん

なんとか福島県まできました。
次の目標は同じ福島の白河です。
なんとか達成したいです。

さとぴょんちゃんのおっしゃるように 雨と日差しが強そうなので
これからの時期 筋トレにシフトチェンジするのも
いいまもしれませんね。
走るのは ゆっくり楽しみながら続けたいので
筋トレとのバランスを考えてみようと思います(*^_^*)

いいアドバイス ありがとうございます(*^_^*)♪


さとぴょんちゃんも 筋トレ続けて 最近いい結果も出てるし
いい感じですよね♪ 
筋トレ中 しんどい箇所こそ 効いてる証拠と信じ 頑張りましょうね。
もちろん無理は禁物ですが(^▽^;)

さとぴょんちゃんもファイトです P(*^▽^*)P

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.20kg
(2020/8/11 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2020/8/11 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,415kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,648kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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