2020年6月
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202kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計758kcal
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82kcal |
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105kcal |
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369kcal |
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きれいになる日まで
まずは続ける！！
2020年7月5日の記録 < 前日|翌日 >
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 6時 | 49.20kg | 24.00% |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計845kcal
| 9時 | ジョギング 13㎞ | 95分 | 845kcal |  |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
歩数はありませんイースマ☆マーク （全員に公開中）
日記 （全員に公開中）
女性になるまで 2953日目
６月の走行距離
今回は福島県の福島市に入った
東北も残りわずか
７月は白河を目標に
頑張ってみよう
（投稿日時：2020年7月5日 06:40）
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2020年7月5日 9:06
6月のジョギングもお疲れ様でした(*^-^*)
マスクをしながらのジョギングは苦しくなかったですか？
でも、無事に今回も走行距離が伸びて、今回は福島まで！！
日本横断の夢も少しづつ近づいていますね(^_-)-☆
今月は雨と日差しが強そうなので、あまり無理せず
筋トレに力を入れてもいいかもしれませんね☆
でもmikiちゃんは毎年夏を乗り越えて来ているので
今年も大丈夫そうな気もします(^^♪
今月もファイトです(^^)/
mikiさん
2020年7月5日 15:10
さとぴょんちゃん
なんとか福島県まできました。
次の目標は同じ福島の白河です。
なんとか達成したいです。
さとぴょんちゃんのおっしゃるように 雨と日差しが強そうなので
これからの時期 筋トレにシフトチェンジするのも
いいまもしれませんね。
走るのは ゆっくり楽しみながら続けたいので
筋トレとのバランスを考えてみようと思います(*^_^*)
いいアドバイス ありがとうございます(*^_^*)♪
さとぴょんちゃんも 筋トレ続けて 最近いい結果も出てるし
いい感じですよね♪
筋トレ中 しんどい箇所こそ 効いてる証拠と信じ 頑張りましょうね。
もちろん無理は禁物ですが(^▽^;)
さとぴょんちゃんもファイトです P(*^▽^*)P
ありがとうございます。
miki