2020年6月
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219kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計219kcal
きれいになる日まで
まずは続ける！！
2020年7月11日の記録 < 前日|翌日 >
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 6時 | 49.00kg | 24.00% |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計656kcal
| 8時 | ジョギング 11㎞ | 74分 | 656kcal |  |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
歩数はありませんイースマ☆マーク （全員に公開中）
日記 （全員に公開中）
女性になるまで 2959日目
いつもの土曜の休日
朝 旦那を見送り
洗濯して
筋トレして
ジョギングして
掃除して
銀行、買い物して
お昼を食べて
今 落ち着いている
今から アイロンかけて 掃除の続きして
晩ごはんの支度
でも 音楽を聴きながら家事すると
楽しく出来る
今日も穏やかな １日
（投稿日時：2020年7月11日 14:17）
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2020年7月11日 14:40
これだけのことをしていても穏やかに過ごせるmikiちゃんは
穏やかな人だなーって思います(^_-)-☆
私は、朝から子供たちを起こすのに一苦労で
それでだいぶ疲れてしまいます☆
たまに、どちらかが自分から起きると、ほんと嬉しいです(笑)
それでも前は1時間ぐらいかけて起こしていたのが30分くらいで
起きるようになったので少し楽になりました♪
筋トレは土曜日もされているんですね(*^-^*)
以前、腹筋ローラーをされていましたが使い心地は
どうでしょうか？
私は、この頃は少しランジとかをやっています♪
mikiさん
2020年7月11日 16:12
さとぴょんさん
さとぴょんちゃんの平日は私より全然大変そうですね。
二人を起こして それからご飯を食べさせてって
結構 朝からパワーが必要ですよね。
本当にご苦労様です(*^_^*)
私は平日は やはり疲れもたまりますが 休みだと気分が楽なので
音楽聞きながら 自分のペースで動くので楽です(*^_^*)
はい、以前は腹筋ローラーやってました(^▽^;)
息子はよく使ってます。
使い心地は 悪くないですよ！ 使い続けると腹筋も鍛えられていくし、
やるたびに ローラーの位置で腹筋の鍛えた度が分かるので
楽しくなるかも(*^_^*)
さとぴょんちゃんは ランジをやっているんですね！
ジョギングするならランジをした方が良いと
YouTubeの筋トレトレーナーは言ってました(笑)
下半身は体を支える筋肉が多いので ダイエットには
そこを鍛えるのが一番と言ってましたね。
私もランジはたまにやっています。膝が気になるのでたまにですが。
さとぴょんちゃん 筋トレ頑張ってますね♪
体にも少しずつ変化が出てきてるでしょうね！
ランジやると おしりの変化も出てくるので
これからまた楽しみですね(*^_^*)
お互い 頑張りましょうね(*^_^*)♪
ありがとうございます。
miki