2020年6月
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250kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計250kcal
きれいになる日まで
まずは続ける！！
2020年7月25日の記録 < 前日|翌日 >
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 6時 | 49.00kg | 24.00% |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計700kcal
| 8時 | ジョギング 11㎞ | 79分 | 700kcal |  |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
歩数はありませんイースマ☆マーク （全員に公開中）
日記 （全員に公開中）
女性になるまで 2973日目
久しぶりの２０㎞走
昨日は曇りで涼しく
とても走りやすい日だった
持って行った水も
全部飲み切らずで終わったし
でも最後は ふくらはぎがパンパンだったけどね
しんどいけど
やっぱり楽しかった
また来月でもやろう
（投稿日時：2020年7月25日 06:32）
コメント
4件のコメント
ダツメタボ・改さん
2020年7月25日 8:15
ご無沙汰してます。ダツメタボです。
訳あってアカウント変えて出戻ってまいりました。
mikiさんがイースマ続けてらっしゃるので感動しました。
ところで、２０ｋｍ走ってすごいですね！
僕なんか人生で一度もそんな距離走ったことないですよ。
これからもどうぞよろしくお願いします。
<(_ _)>ペコリ
mikiさん
2020年7月25日 10:25
ダツメタボ・改さん
お久しぶりです(*^_^*)
また鍛えられるんですね♪
とてもうれしいです(*^_^*)
私は 以前 プランクというのをダツメタボ・改さんから教えてもらいました。
今年の2月から 我流の筋トレ15分やるようになりました。
少しずつですが 体に変化がみられてくるようになり
筋トレの効果を実感しています。
ダツメタボ・改さんは 筋トレにお詳しいので
このタイミングで お話出来てとてもうれしく思います♪
ジョギングは ストレス発散になるので週末の楽しみなんです(*^_^*)
こちらこそ、どうぞよろしくお願いします(*^_^*)
お互い頑張りましょうね(*^_^*)
ありがとうございます。
miki
さとぴょんさん
2020年7月25日 11:24
２０ｋｍ以上走られるなんて相変わらず凄いですね(*^-^*)
マスクをして走られているみたいですが苦しくないですか？
私は、階段を登っただけでも結構息苦しくなる時が
あります☆
水もこれだけの距離を走られて残るとは、きっといい走り方を
されているんですね(^^♪
今日も走られてお疲れ様でした ^^) _旦
明日もいい天気みたいなので走るの楽しみですね(^_-)-☆
mikiさん
2020年7月25日 14:06
さとぴょんちゃん
マスクして走ってますよ(*^^*)
でも人がいない時は、ズラして鼻と口を開放してます。
熱がこもって熱中症になりそうなので(^◇^;)
昨日は走りやすい気候だったので 久々頑張れました。走ってる最中は しんどくてゼーゼーいいながら走ってますけどね笑
ちなみに 普段、階段登る時
私もゼーゼーしてます笑
今日は一日雨ですね(^◇^;)
明日は晴れそうなので また頑張ります。
さとぴょんちゃんも 良い休日をお過ごしくださいね♪
ありがとうございます
miki