mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年7月12日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 49.00kg 24.00%
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計868kcal

10時 ジョギング 13㎞ 98分 868kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2960日目

滝汗のジョギング

水分補給しても

さらに滝汗


気持ちがいいね



ただ 日焼けがすごい


(投稿日時:2020年7月12日 12:48)   

 
コメント

4件のコメント

ニャンコさん

2020年7月12日 13:51

滝汗って、すごいな。
この陽気で、ジョギングしたら、やっぱりそうなりますね。
それでも、頑張っているmikiちゃんは、すごいな(^。^)

日焼けもしますね。
でも、健康的でいいんじゃない☆

休日は、ゆっくりと過ごしてください(*^^*)

mikiさん

2020年7月12日 16:02

ニャンコちゃん

今日は日差しも強く 蒸し暑かったので
滝汗でした(笑)
おかげでスッキリしました(*^▽^*)

走っていれば 日焼けもしますよね(;´∀`)
梅雨明け前に もう黒いです(笑)

ニャンコちゃんも休日はゆっくり 
外食で楽しんでらっしゃるのかな?

今日も美味しいもの見つけられるといいですね(*^_^*)

ニャンコちゃんこそ 楽しい休日をお過ごしくださいね(*^_^*)
ありがとうございます。
miki

さとぴょんさん

2020年7月12日 17:33

インスタとかで走っている人の感想を見ると、今の時期は、お風呂に入ったように汗が出るみたいですよね(*^o^*)
代謝がいい証拠ですね🎵
今日は日差しも強く、やはり日焼けは避けられませんね。
でも、それに負けないくらい楽しくて爽快感があるんでしょうねo(>ω<*)o 
今日もお疲れ様でした。
今日もぐっすり眠れそうですね🎵

mikiさん

2020年7月13日 6:11

さとぴょんさん

私も走っている人のインスタ 見てます♪
本当にあれくらい汗が出てきます(笑)
デトックス感 ハンパないですよ(笑)

日焼けは 体質で 焼けやすいタイプなのでUV対策しても
仕方がないですね
それでも走りたい私(笑)

さとぴょんちゃんも猫ちゃんに邪魔されず
ゆっくり眠れるといいですよね(*^_^*)

ありがとうございます。
miki



mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.20kg
(2020/8/11 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2020/8/11 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,415kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,648kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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