mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年7月3日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.20kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計63kcal

06時

63kcal

りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2951日目

よし、今日もガッツリ

集中して仕事終わらそう


そうしたら夜も 爆睡できそうだ


いつも爆睡だけど


疲れてると寝つきがいいからね


今日も頑張ろう
(投稿日時:2020年7月3日 06:08)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2020年7月3日 7:58

毎日お仕事お疲れ様です♪
今日は、特に集中して、お仕事されるんですね(*^-^*)
ガッツリお仕事してビールも飲んで今日は特に良く眠れそうですね♪

私も昨日の夜、すこし運動してから寝たら
今日は、なんだかまだ眠いです。
その割には体脂肪は減ってませんでしたが(笑)
やはり運動は継続が必要ですね(*^-^*)

今日も1日頑張ってくださいね♪(^_-)-☆

mikiさん

2020年7月3日 12:56

さとぴょんちゃん

今日は絶対 爆睡したいので
仕事頑張ります!…ビールも楽しみですけど(^◇^;)

さとぴょんちゃんは昨日筋トレ?されたのですね!流石ですね♪
その少しがけっこう大事なんですよね!
意識が自然と運動しようって思うようになってる証拠です(^^)♪

意識(心)変わると態度が変わる
態度が変わると行動が変わる…
……そんな言葉があります。

効果はすぐに現れるとうれしいけど
3ケ月後、半年後、1年後
スタイルが変わるのを楽しみに ゆっくりお互い頑張りましょう(^^)!

私の効果は微妙に違いを感じるくらいですけど(^◇^;)
信じて私もそれなりに頑張ります(^^)

お互い、頑張りましょうね♪

労いの言葉 うれしかったです(^^)

さとぴょんちゃんも良い週末をお過ごしくださいね♪
ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2020年7月3日 13:26

お仕事、燃えていますほね。
集中してやると、心地よい疲れが残りますね。
それで、爆睡できるのですね^o^♪

まだ、私は、運動する気はないけど、このお腹をどうにかしたい。
ウエスト回しの運動は、3分で終わる。
もう少ししたら、始めようかな。
2人とも、筋トレ頑張っているから、刺激を受けました(*^^*)

mikiさん

2020年7月3日 13:57

ニャンコちゃん

いいですね♪いいですね♪
ウエスト回しは くびれにつながるので
良いと思います(^^)

程よく 腸に刺激を与えるのでお通じにgoodですよね(^^)

私も夜やってみようと思います♪
ニャンコちゃん同様 お腹まわりが気になるので(^◇^;)

お互い無理なく頑張りましょうね♪

今夜はビールと爆睡のために 珍しく
仕事頑張りますよー笑

労いの言葉を感謝です
ニャンコちゃんも良い週末をお過ごしくださいね♪
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.20kg
(2020/8/11 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2020/8/11 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,415kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,648kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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