219kcal |
|
---|
食事 (全員に公開中)
摂取:計406kcal
82kcal |
|
---|
105kcal |
|
---|
まずは続ける!!
8時 | 49.00kg | 24.00% |
---|
摂取:計406kcal
82kcal |
|
---|
105kcal |
|
---|
消費:計868kcal
10時 | ジョギング 13㎞ | 98分 | 868kcal |
---|
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)
歩数はありません
滝汗のジョギング
水分補給しても
さらに滝汗
気持ちがいいね
ただ 日焼けがすごい
(投稿日時:2020年7月12日 12:48)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
---|---|
身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.20kg (2024/4/26 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/26 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,383kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,616kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
ニャンコさん
2020年7月12日 13:51
滝汗って、すごいな。
この陽気で、ジョギングしたら、やっぱりそうなりますね。
それでも、頑張っているmikiちゃんは、すごいな(^。^)
日焼けもしますね。
でも、健康的でいいんじゃない☆
休日は、ゆっくりと過ごしてください(*^^*)
mikiさん
2020年7月12日 16:02
ニャンコちゃん
今日は日差しも強く 蒸し暑かったので
滝汗でした(笑)
おかげでスッキリしました(*^▽^*)
走っていれば 日焼けもしますよね(;´∀`)
梅雨明け前に もう黒いです(笑)
ニャンコちゃんも休日はゆっくり
外食で楽しんでらっしゃるのかな?
今日も美味しいもの見つけられるといいですね(*^_^*)
ニャンコちゃんこそ 楽しい休日をお過ごしくださいね(*^_^*)
ありがとうございます。
miki
さとぴょんさん
2020年7月12日 17:33
インスタとかで走っている人の感想を見ると、今の時期は、お風呂に入ったように汗が出るみたいですよね(*^o^*)
代謝がいい証拠ですね🎵
今日は日差しも強く、やはり日焼けは避けられませんね。
でも、それに負けないくらい楽しくて爽快感があるんでしょうねo(>ω<*)o
今日もお疲れ様でした。
今日もぐっすり眠れそうですね🎵
mikiさん
2020年7月13日 6:11
さとぴょんさん
私も走っている人のインスタ 見てます♪
本当にあれくらい汗が出てきます(笑)
デトックス感 ハンパないですよ(笑)
日焼けは 体質で 焼けやすいタイプなのでUV対策しても
仕方がないですね
それでも走りたい私(笑)
さとぴょんちゃんも猫ちゃんに邪魔されず
ゆっくり眠れるといいですよね(*^_^*)
ありがとうございます。
miki