253kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計253kcal
まずは続ける!!
6時 | 49.60kg | 25.50% |
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消費:計0kcal
今日から来週にかけて
仕事集中する期間
いつもより集中すると
おなか空くことも少ないので
良いことだ
なら、毎日もっとしっかり集中するといいのだが
ゆるい日もないと 続かない。
メリハリ大事ね
(投稿日時:2020年2月27日 06:23)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.40kg (2024/4/27 7時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/27 7時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2020年2月27日 8:55
メリハリは大事ですよね(*^-^*)
いつも張りつめていると、いっぱいいっぱいに
なってしまいそうです。
今日から集中日なんですね♪
お仕事頑張って来てくださいね(*^-^*)
応援しています(^^♪
mikiさん
2020年2月27日 13:17
さとぴょんちゃん
そうなんです(^^)
月末月初は仕事量が増えるので
いつもより集中を意識してやってます。
メリハリですね!
それが落ち着くとやっぱり気持ちも楽になりますね。
応援うれしかったです。
おかげでまた午後も頑張れます(≧∀≦)♪
ありがとうございます
miki
ニャンコさん
2020年2月27日 20:05
月末、月初は、仕事量が、増えるのね。
集中してやると、お腹も空かなくなるのですね。
でも、終わった後は、解放感を感じるでしょう(*^^*)
けど、楽な時期もあるので、メリハリがあって、良いですね。
いい会社に、勤めていいですね。
私は、働いている時は、市役所関係だったので、仕事は楽でした。
メリハリがある方が、仕事している感じがしますね(*^^*)
今後も、自分のペースで、仕事頑張って下さい。
mikiちゃんの仕事の話を聞くのは、愉しいです(╹◡╹)
mikiさん
2020年2月27日 22:19
ニャンコちゃん
ニャンコちゃんもずっと働いてらしたので 毎月の流れ 仕事量など
当時を思い出したりしますよね(*^_^*)
今週来週は パソコンと書類のにらめっこです(笑)
でもそれが終われば 少し落ち着くのでそれまでの頑張れるんでしょうね。
はい、自分のペースで頑張ります(*^_^*)
励ましのお言葉に また明日も頑張れます♪
ありがとうございます。
miki