mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年10月25日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.80kg 26.60%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計240kcal

06時

240kcal

おにぎり(めんたいこ) おにぎり(めんたいこ)
184kcal
りんご りんご
45kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
12kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3793日目

寒い朝 布団から出るのが

辛くなってきた

あと5分....

が、命取り


5分のつもりが 1時間あっという間に

過ぎるよね

今後は 寝坊も増えそうだ



寝坊しないためには

夜は9時半には眠りたい
(投稿日時:2022年10月25日 06:35)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2022年10月25日 9:20

5分のつもりが1時間…。

私もそうです(笑)
朝、猫に起こされて起きるのですが
そこからまた1時間は寝てました(笑)

mikiちゃんは、早寝できるときは早寝して
工夫されていますね(*^^*)

毎日寒いですがお布団の魔力に負けず
お互い頑張りましょう♪

mikiちゃん、今日もお仕事ファイトです(^^)/
帰りも寒いと思うので暖かくしてお帰りくださいね♪

mikiさん

2022年10月25日 13:55

さとぴょんちゃん

かわいい猫ちゃんに起されても
ぬくぬく暖かな布団の魔力に負けてしまう
さとぴょんちゃん か、かわいいです笑
それは寝れちゃいますよね(^^)
だって 布団の中 幸せですもん(^^)

毎朝 戦いですね笑
さとぴょんちゃんは そこからお子さん達を起こしてあげるなんて、さらに戦いですもんね。毎朝 本当にお疲れ様です。
これから 気合いが必要になりますが
お互い頑張りましょうね(^^)

応援に感謝です。
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.20kg
(2024/4/26 6時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/4/26 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,383kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,616kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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