234kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計234kcal
まずは続ける!!
6時 | 47.80kg | 26.60% |
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消費:計0kcal
今夜はハヤシライス
寒くなると
やっぱり温かいもの食べたくなるね
シチューもそろそろ作ろうかな
豚汁もいいね
あぁ 食欲の秋だね
(投稿日時:2022年10月6日 06:23)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.20kg (2024/4/26 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/26 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,383kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,616kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2022年10月6日 8:31
今日は一気に寒くなりましたね☆
寒くなってくると温かいもので暖まりたくなりますよね(*^-^*)
mikiちゃんちは今日はハヤシライスですか♪
美味しそうです(*^^*)
夕飯が楽しみですね♪
食事が楽しみだと多少嫌なことがあっても頑張れそうです(^^♪
今日もお互い1日頑張りましょうね(^_-)-☆
mikiさん
2022年10月6日 13:19
さとぴょんちゃん
一気に 秋ですね!
半袖短パンで寝てたら 朝 寒かったです笑
これからは温かい食べものが 出番が多くなりそうですね。
さとぴょんちゃんのお家は何かな?
体温めて 寒さ乗り切りましょう!
まだ寒さ序盤ですけどね笑
お互いファイトです(^^)
ありがとうございます
miki