mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年10月6日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.80kg 26.60%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計234kcal

06時

234kcal

おにぎり(めんたいこ) おにぎり(めんたいこ)
184kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
45kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3774日目

今夜はハヤシライス

寒くなると

やっぱり温かいもの食べたくなるね

シチューもそろそろ作ろうかな

豚汁もいいね


あぁ 食欲の秋だね
(投稿日時:2022年10月6日 06:23)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2022年10月6日 8:31

今日は一気に寒くなりましたね☆
寒くなってくると温かいもので暖まりたくなりますよね(*^-^*)

mikiちゃんちは今日はハヤシライスですか♪
美味しそうです(*^^*)
夕飯が楽しみですね♪

食事が楽しみだと多少嫌なことがあっても頑張れそうです(^^♪

今日もお互い1日頑張りましょうね(^_-)-☆  

mikiさん

2022年10月6日 13:19

さとぴょんちゃん

一気に 秋ですね!
半袖短パンで寝てたら 朝 寒かったです笑

これからは温かい食べものが 出番が多くなりそうですね。

さとぴょんちゃんのお家は何かな?
体温めて 寒さ乗り切りましょう!
まだ寒さ序盤ですけどね笑

お互いファイトです(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.00kg
(2022/12/9 6時)
最新の体脂肪率 26.50%
(2022/12/9 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,343kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,576kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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