mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年10月28日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.60kg 26.60%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計240kcal

06時

240kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
12kcal
りんご りんご
45kcal
おにぎり(めんたいこ) おにぎり(めんたいこ)
184kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3796日目

今日も寝坊

おかげで スッキリ目覚めてる

動きも軽やか

さぁ 急いで支度しよう


(投稿日時:2022年10月28日 06:36)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2022年10月28日 8:47

あとちょっと、あとちょっと、と寝ていると
結構な時間になってて慌てて起きたりしますよね(*^-^*)
そういう時って気合いが入るのかテキパキと動けたり(笑)

今日は、金曜日でお疲れ様デーですね(^^♪
お仕事が忙しくてお疲れだと思うのでビールと好きな物でも食べて
疲れを癒してくださいね(*^^*)

今週もお疲れ様でした ^^) _旦~~

mikiさん

2022年10月28日 13:38

さとぴょんちゃん

寝坊したからか、目覚めが良くて
なんならいつもより調子が良いです笑

今日は金曜日ですね
家に帰り 風呂上がりのビールで自分を癒します(^^)
さとぴょんちゃんも一週間 お疲れ様でした(^^)
寒暖差で体調崩さないよう お互い気をつけましょうね(^^)
さとぴょんちゃんも良い週末になりますように♪

労いの言葉に感謝です。
ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/4/27 7時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/4/27 7時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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