240kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計240kcal
まずは続ける!!
6時 | 47.60kg | 26.60% |
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消費:計0kcal
今日も寝坊
おかげで スッキリ目覚めてる
動きも軽やか
さぁ 急いで支度しよう
(投稿日時:2022年10月28日 06:36)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.40kg (2024/4/27 7時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/27 7時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2022年10月28日 8:47
あとちょっと、あとちょっと、と寝ていると
結構な時間になってて慌てて起きたりしますよね(*^-^*)
そういう時って気合いが入るのかテキパキと動けたり(笑)
今日は、金曜日でお疲れ様デーですね(^^♪
お仕事が忙しくてお疲れだと思うのでビールと好きな物でも食べて
疲れを癒してくださいね(*^^*)
今週もお疲れ様でした ^^) _旦~~
mikiさん
2022年10月28日 13:38
さとぴょんちゃん
寝坊したからか、目覚めが良くて
なんならいつもより調子が良いです笑
今日は金曜日ですね
家に帰り 風呂上がりのビールで自分を癒します(^^)
さとぴょんちゃんも一週間 お疲れ様でした(^^)
寒暖差で体調崩さないよう お互い気をつけましょうね(^^)
さとぴょんちゃんも良い週末になりますように♪
労いの言葉に感謝です。
ありがとうございます。
miki