mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年10月5日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.80kg 26.60%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計234kcal

06時

234kcal

りんご りんご
45kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
おにぎり(めんたいこ) おにぎり(めんたいこ)
184kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3773日目

昨日はめっちゃ集中してた

仕事が進む進む

なので

本日は少し脳を休ませよう

と 思う

仕事はするけど 少しペースダウンしてみる

穏やかな 1日だといいが...
(投稿日時:2022年10月5日 06:26)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2022年10月5日 9:11

昨日は、めっちゃお仕事が進んだんですね(*^-^*)

今日は集中して疲れたでしょうから
mikiちゃんの言われる通り少しペースダウンするのもいいですね♪

穏やかな1日になりますように☆

昨日は、夜蒸し暑かったので久々に少しの間クーラーをかけました。
今日も少し蒸し暑いですね☆

暑かったり寒かったりで体調管理が難しいですが
健康に気を付けて頑張って行きましょう(^^)/

mikiさん

2022年10月5日 13:35

さとぴょんちゃん

昨日は 集中して仕事も捗りました(^^)

おかげで今日は 少しのんびり仕事してます(^^)

今日は午後から気温が下がるみたいですね今後は10月下旬〜11月の気温で一気に秋モードですね。
さとぴょんちゃんの言うように 体調管理に気をつけないとですね。

今日も頑張りましょう(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.60kg
(2024/4/24 6時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/4/24 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,396kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,629kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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