234kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計234kcal
まずは続ける!!
6時 | 47.80kg | 26.60% |
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消費:計0kcal
昨日はめっちゃ集中してた
仕事が進む進む
なので
本日は少し脳を休ませよう
と 思う
仕事はするけど 少しペースダウンしてみる
穏やかな 1日だといいが...
(投稿日時:2022年10月5日 06:26)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.60kg (2024/4/24 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/24 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,396kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,629kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2022年10月5日 9:11
昨日は、めっちゃお仕事が進んだんですね(*^-^*)
今日は集中して疲れたでしょうから
mikiちゃんの言われる通り少しペースダウンするのもいいですね♪
穏やかな1日になりますように☆
昨日は、夜蒸し暑かったので久々に少しの間クーラーをかけました。
今日も少し蒸し暑いですね☆
暑かったり寒かったりで体調管理が難しいですが
健康に気を付けて頑張って行きましょう(^^)/
mikiさん
2022年10月5日 13:35
さとぴょんちゃん
昨日は 集中して仕事も捗りました(^^)
おかげで今日は 少しのんびり仕事してます(^^)
今日は午後から気温が下がるみたいですね今後は10月下旬〜11月の気温で一気に秋モードですね。
さとぴょんちゃんの言うように 体調管理に気をつけないとですね。
今日も頑張りましょう(^^)
ありがとうございます
miki