mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年9月20日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.80kg 26.60%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計234kcal

06時

234kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
おにぎり(めんたいこ) おにぎり(めんたいこ)
184kcal
りんご りんご
45kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3758日目

風が強いね

夜も風の音すごかったね

風の音で眠れない

って ことはなく しっかり爆睡


今週は 3日間

さて どうなるか


今週も 頑張ろう
(投稿日時:2022年9月20日 06:13)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2022年9月20日 9:24

mikiちゃん今週は忙しい3日間になりそうですね☆

今週もお仕事ファイトです(^^)/

今日は、息子が修学旅行から帰ってくるので
ちょっと忙しくなりそうです(*^-^*)
お土産も楽しみだったり(笑)

今日もお互い頑張って行きましょう(*^^*)

mikiさん

2022年9月20日 13:30

さとぴょんちゃん

今日は 息子さん帰って来られるんですね(^^)
いい思い出が作れたかな?お土産話しが楽しみですね♪
お土産は 八つ橋 かな笑

さとぴょんちゃんも 大変そうだけど
やっぱり 文章からうれしさが伝わります(^^)
今夜は 楽しみですね(^^)

私も今週も 頑張ります(^^)
さとぴょんちゃんもファイトです!
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.80kg
(2022/10/7 6時)
最新の体脂肪率 26.60%
(2022/10/7 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,369kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,602kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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