mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年9月23日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 47.80kg 26.60%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計229kcal

07時

229kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
りんご りんご
45kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3761日目

連休初日

本日は 走らないと決めたので

ちょっと 仕事してこようか

考え中


電話も出なくていいし

ひとりでやりたい仕事進められるから

今日は ちょっとだけ 仕事してこよう


平日とは違って 気がラクだしね
(投稿日時:2022年9月23日 08:08)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2022年9月23日 10:27

自主的に、お休みの日まで出勤するとは
お疲れ様です ^^) _旦~~
mikiちゃんは働き者ですね(*^^*)

平日とは違って気が楽とはいえ、やっぱり疲れると思うので
帰ったら、のんびりとしてくださいね(^_-)-☆

明日あさってと、まだお休みなので休日を楽しまれてくださいね♪



mikiさん

2022年9月23日 17:10

さとぴょんちゃん

仕事は3時間程やってきました(^^)
短い時間なので 負担も無く
自分のやりたかった仕事が進んだので
気分がスッキリです。

さとぴょんちゃんは腰は 大丈夫ですか?
曇りや雨予報だと 重く感じたりしますよね。 早く治りますように(^^)

お互い 楽しい連休過ごせるといいですね(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.80kg
(2022/10/7 6時)
最新の体脂肪率 26.60%
(2022/10/7 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,369kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,602kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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