mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年9月28日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.80kg 26.70%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計234kcal

06時

234kcal

おにぎり(めんたいこ) おにぎり(めんたいこ)
184kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
45kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3766日目

今夜は 親子丼

平日の夕食メニュー

決めるようになってから

買い物の回数が

減った

その分 土日に買い溜めするけどね


やっぱり メニュー決めとくと

効率がいいね

でも 今日は 牛乳とネギ買わなくちゃ

(投稿日時:2022年9月28日 06:33)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2022年9月28日 9:33

mikiちゃんちは、平日の夕食メニューを決めているんですね(^_-)-☆
うちもチャレンジしたりしましたが、予定がくるったり
外食や出前をしてしまったりして、なかなか上手く行きません。

今日は、親子丼なんですね(^^♪
丼ものは、ご主人や息子さん喜ばれそうですね♪
mikiちゃんもお休みの日に作りおきをされていたり
平日はメニューが決まっているとお仕事に集中できそうですね(*^^*)

今日は、週の真ん中で大変ですがファイトです(^^)/

mikiさん

2022年9月28日 13:41

さとぴょんちゃん

平日夕飯メニュー決めるようにしたら
気持ちがラクになりました(^^)
何より 仕事のあとの買い物がないのが
ラクです。 
その分 土日の買い物 頭使いますが笑
いいのか 悪いのか笑

それぞれの家族のリズムがあるから
どれがいいかは 人それぞれですもんね(^^)

今日も仕事頑張ります(^^)
さとぴょんちゃんもファイトです(^^)
応援に感謝です(^^)

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.20kg
(2024/4/26 6時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/4/26 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,383kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,616kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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