mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年9月19日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 47.80kg 26.60%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計185kcal

08時

185kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3757日目

今日は のんびり ドラマ三昧の日

静かに過ごそう

その前に 作り置きでもして

やること終わらせて

ドラマに集中しよう

そんな連休

(投稿日時:2022年9月19日 08:42)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2022年9月19日 10:22

今日は、風が強いですね☆
こんな日は、のんびりドラマ三昧もいいですね(*^^*)

昨日は、修学旅行先の奈良は、ほとんど雨も降らず
無事に修学旅行を楽しんだようです(*^-^*)
ご心配おかけしました☆

今日はお休みだからかレッツ美バディがやっていないので
少し自分で運動しなきゃです(^_-)-☆

mikiちゃん、今日も楽しい連休をお過ごしくださいね♪

mikiさん

2022年9月19日 11:28

さとぴょんちゃん

息子さん 奈良では 雨降らず回れたみたいで本当に良かったです(^^)
我が家も昨夜の晩御飯で修学旅行の話しをしながら食事してました。
息子さん ツイてますね(^^)
今日は京都に行かれるのでしょうか。
修学旅行といえば 京都ですよね。
どうか 天気に影響されないといいですが。

さとぴょんちゃん 祝日でも運動とは
さすがです(^^)
私もあとでスクワットやります!
きっかけを作ってくれてありがとうございます(^^)

今日は雨風すごいですが お互い良い休日過ごせるといいですね(^^)

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/3/28 6時)
最新の体脂肪率 27.00%
(2024/3/28 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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