mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年9月21日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.80kg 26.60%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計234kcal

06時

234kcal

りんご りんご
45kcal
おにぎり(めんたいこ) おにぎり(めんたいこ)
184kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3759日目

いつもは Tシャツ 短パンで

寝てるけど

さすがに 昨夜は長袖パジャマにしたね

朝は 気温が 心地よくて

まだまだ眠れそうだった

一時的なのか 秋を感じるね

寒くなってくると 朝 起きるの辛くなるね

(投稿日時:2022年9月21日 06:05)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2022年9月21日 10:36

昨夜は涼しかったですね(*^-^*)
私もそろそろ長そでのパジャマにしようと
考えていたところです(^^♪

昨日は、ぎっくり腰のようになってしまい
動きがおかしいので猫に狙われていました(笑)
今日は湿布を貼ったら少し良くなってきました。

mikiちゃん、あと2日今週お仕事ファイトです(^^)/



mikiさん

2022年9月21日 13:58

さとぴょんちゃん

さとぴょんちゃん! 大丈夫ですか!
大丈夫じゃないですよね(゚o゚;;
痛いですよね。 かわいそうに。
ギックリ腰は 2〜3日は痛いから
辛いですよね?
でも、猫のくだり 笑ってしまいました(^◇^;) ごめんなさい。

気候の変化で、体に影響でたりするから
いろいろ気をつけないと ですね。
とりあえず お大事になさってくださいね。早く治りますように。

さとぴょんちゃんこそ ファイトです。
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.80kg
(2022/10/7 6時)
最新の体脂肪率 26.60%
(2022/10/7 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,369kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,602kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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