mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年9月16日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 48.00kg 26.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計234kcal

06時

234kcal

りんご りんご
45kcal
おにぎり(めんたいこ) おにぎり(めんたいこ)
184kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3754日目

3連休前 気分は

もう休み


体も軽く 

今日乗り越えればって思うと

頑張れる


今日は帰宅遅いけど

全然頑張れるよね


あぁ 休み前って うれしい
(投稿日時:2022年9月16日 06:09)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2022年9月16日 8:28

今日は金曜日で、しかも3連休前♪♪
お休み楽しみですね(*^^*)

来週も金曜日がお休みで3連休でしょうし
3日間頑張ればお休みが待っていますね♪

今日は、遅くまでお仕事大変ですが
帰ったら楽しい事がいっぱい待っていますね(^_-)-☆

今週もお疲れ様でした♪
お休みは、のんびりされてくださいね(^^♪

mikiさん

2022年9月16日 16:04

さとぴょんちゃん

三連休♪ 文字だけで心躍ります笑
気持ちに余裕が出ますよね(^^)

連休中の天気はあまり良くないみたいですが 相変わらず のんびり過ごしたいと思います(^^)

さとぴょんちゃんは お出かけなどされるのかな? さとぴょんちゃんも日頃の疲れを癒やしくださいね(^^)

お互い良い週末過ごせるといいですね(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.20kg
(2024/4/25 6時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/4/25 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,383kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,616kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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