まずは続ける！！
| 9時 | 47.00kg | 26.20% |
|---|
摂取：計0kcal
栄養素の摂取状況
消費：計552kcal
| 7時 | ジョギング 10Km | 65分 | 552kcal |  |
|---|
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
歩数はありません
昨日は 昼 焼肉食べて
夜 7時半に就寝
おっ！ 体重が1kg減ってる
なんてことでしょう
（投稿日時：2022年9月18日 16:21）
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がｱﾝﾊﾟﾝ0ﾝになっていた。
ｱﾝﾊﾟﾝ0ﾝ→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
| イースマ☆ノート | 全員に公開する |
|---|---|
| 身体情報 | 公開する |
| コメント | どちらでもない |
| サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
| 身長 | 153.00cm |
|---|---|
| 最新の体重 | 48.20kg (2024/4/25 6時) |
| 最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/25 6時) |
| 目標体重 | 46.00kg |
| 目標体脂肪率 | 29.00% |
| 体重調整ペース | おすすめペース（遅め） |
| 体重調整方法 | 食事と運動（主に食事） |
| エネルギー摂取目標量 |
1,383kcal
(-186kcal) |
| エネルギー消費目標量 |
1,616kcal
(+47kcal) |
| 1日の目標歩数 | 5000 歩 |
| 月経 | あり |
|---|---|
| 妊娠 | なし |
| 授乳 | なし |
| 身体活動レベル | 低い(1.5) |
| 1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
2022年8月
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2022年9月18日 10:13
凄い！！
体重も体脂肪も減ってるじゃないですか(^_-)-☆
ジョギング効果でしょうか♪
焼き肉食べた翌日は、私も減ることが多いです♪
今日も、もうジョギングされてきたんですね(*^^*)
雨に降られませんでしたか？
今日はうちの息子は修学旅行に出かけました。
大型台風真っただ中なので無事に帰ってくることを祈ります☆
mikiさん
2022年9月18日 16:33
さとぴょんちゃん
すごいですよね！（自分でいう(笑)）
たぶん 夜早く眠ったからかもしれません。
さとぴょんちゃんも焼肉食べた次の日は
減ることが多いんですね。
焼肉食べて体重が減るって 面白いですよね(*^_^*)
今日のジョギングは 朝 雨降る前に行ってきたので大丈夫でした
それにしても 息子さん修学旅行
台風とは...
それはそれで 仲間と楽しい思い出になりますよね(*^_^*)
学生生活の一大イベントですもんね。 思う存分楽しんでこれるといいですね
親としては 無事に帰ってくること祈りますよね。
息子さんの みやげ話たのしみですね(*^_^*)
さとぴょんちゃんも 息子さんが不在の連休
淋しいかもしれませんが 良い休日過ごせますように(*^_^*)
ありがとうございます。
miki