まずは続ける！！
| 8時 | 48.30kg | 26.80% |
|---|
摂取：計0kcal
栄養素の摂取状況
消費：計0kcal
一昨日も、昨日も、食べ過ぎてる
ので
いつもより 少し長めに走ってみよう
最近 20Km走ってないから
無理だけど
とりあえず 走ってこよう
（投稿日時：2022年9月25日 08:22）
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がｱﾝﾊﾟﾝ0ﾝになっていた。
ｱﾝﾊﾟﾝ0ﾝ→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
| イースマ☆ノート | 全員に公開する |
|---|---|
| 身体情報 | 公開する |
| コメント | どちらでもない |
| サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
| 身長 | 153.00cm |
|---|---|
| 最新の体重 | 48.40kg (2024/4/19 6時) |
| 最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/19 6時) |
| 目標体重 | 46.00kg |
| 目標体脂肪率 | 29.00% |
| 体重調整ペース | おすすめペース（遅め） |
| 体重調整方法 | 食事と運動（主に食事） |
| エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
| エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
| 1日の目標歩数 | 5000 歩 |
| 月経 | あり |
|---|---|
| 妊娠 | なし |
| 授乳 | なし |
| 身体活動レベル | 低い(1.5) |
| 1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
2022年8月
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2022年9月25日 8:44
せっかくの休日ですもの、美味しいものを食べたいですよね(^_-)-☆
私も一昨日はカレーやナンを食べて、昨日はピザを食べてました♪
今日は、mikiちゃんはジョギングに行かれるんですね(^^♪
運動したら食べすぎた分も解消されそうですね♪
そう言えば、ぎっくり腰は、ほとんど良くなってきました♪
ご心配お掛けしました(*^^*)
mikiさん
2022年9月25日 12:30
さとぴょんちゃん
ギックリ腰 よくなって安心しました(^^)
とはいえ まだまだ無理しないように
大事にしてくださいね(^^)
今日は いい天気ですね♪
久しぶりのジョギングは とても気持ち良く走ってこれました。
少しは 体重減ってくれたらいいのですが笑
連休最終日 いつもと変わらず のんびりです^_^
さとぴょんちゃんも良い休日過ごせますように！ カレーやピザ 惹かれました♪
ありがとうございます
miki