mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年9月22日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.80kg 26.60%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計299kcal

06時

299kcal

りんご りんご
111kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
おにぎり(昆布) おにぎり(昆布)
181kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3760日目

今日の夕方は 自分との戦い

月曜までの予定を準備しなければ

いけない


頑張るよ 

連休前のいつものことだけどね


とりあえず 早く帰れるよう

頑張ろう


(投稿日時:2022年9月22日 06:30)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2022年9月22日 9:15

昨日は、ぎっくり腰のことでご心配お掛けしました(*^-^*)
寝ているよりも散歩したりした方がいいと聞き
動き回っていたらだいぶ良くなってきました♪

今日は、mikiちゃんは連休前で忙しくなりそうですね☆
今日を乗り切れば3連休♪
早く帰れるように陰ながら応援しています(*^^*)

私は今日は、夫のお母さんとお彼岸のお墓参りに行ってきます(^_-)-☆

お互い今日も1日頑張りましょう(^^)/

mikiさん

2022年9月22日 13:44

さとぴょんちゃん

腰は 少し良くなってきたみたいで良かったですね(^^)
お彼岸なので お墓参りに行かれるんですね。歩いたり 重たいもの持たないよう
気をつけてくださいね。
明日は 雨予報なので 今日お墓参りでちょうどよかったですね。

私も今日は 連休前で頑張り時です。
応援ありがとうございます。
さとぴょんちゃんも 良い休日になりますように。
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.80kg
(2022/10/7 6時)
最新の体脂肪率 26.60%
(2022/10/7 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,369kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,602kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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