mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年9月11日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 48.00kg 26.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計236kcal

07時

236kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
12kcal
パイナップル パイナップル
45kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3749日目

髪ボサボサになったので

サッパリしてこよう

カラーもして

髪 潤うかな


その前に 今日もいつものコースをジョギングだ

雲ってる今のうちが 走りやすい

(投稿日時:2022年9月11日 07:42)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2022年9月11日 9:30

今日は、涼しくてジョギング日和ですね(*^-^*)
曇っている今のうちがチャンスですね!

今日は、美容院に行かれるんですね♪
髪も潤って益々綺麗になって明日からのお仕事にも
気合いが入りそうですね(^_-)-☆

今日も休日を楽しまれてくださいね(^^♪

mikiさん

2022年9月11日 12:29

さとぴょんちゃん

髪がボサボサなんです笑
美容院で潤いを戻してもらいます。
髪を切ってサッパリしてきます。

さとぴょんちゃんも今日はゆっくりされてますか? 風が秋のように涼しいので
過ごしやすい日ですね。
私は今夜、さとぴょんちゃんに教えてもらった ワカメエノキの和え物を食べます(^^)

さとぴょんちゃんも良い休日になりますように(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/4/18 6時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/4/18 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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