236kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計236kcal
まずは続ける!!
7時 | 48.00kg | 26.80% |
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消費:計0kcal
髪ボサボサになったので
サッパリしてこよう
カラーもして
髪 潤うかな
その前に 今日もいつものコースをジョギングだ
雲ってる今のうちが 走りやすい
(投稿日時:2022年9月11日 07:42)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/4/18 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/18 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2022年9月11日 9:30
今日は、涼しくてジョギング日和ですね(*^-^*)
曇っている今のうちがチャンスですね!
今日は、美容院に行かれるんですね♪
髪も潤って益々綺麗になって明日からのお仕事にも
気合いが入りそうですね(^_-)-☆
今日も休日を楽しまれてくださいね(^^♪
mikiさん
2022年9月11日 12:29
さとぴょんちゃん
髪がボサボサなんです笑
美容院で潤いを戻してもらいます。
髪を切ってサッパリしてきます。
さとぴょんちゃんも今日はゆっくりされてますか? 風が秋のように涼しいので
過ごしやすい日ですね。
私は今夜、さとぴょんちゃんに教えてもらった ワカメエノキの和え物を食べます(^^)
さとぴょんちゃんも良い休日になりますように(^^)
ありがとうございます
miki