235kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計235kcal
まずは続ける!!
7時 | 47.20kg | 24.60% |
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消費:計640kcal
9時 | ジョギング 10km | 75分 | 640kcal |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)
歩数はありません
久しぶりのランチビール
お寿司にビールで
満足
夕食は おなかも空かず
キムチとせんべいと ビールで
その日は終了
おなか空かなくても ビールは飲んじゃうのね
(投稿日時:2021年11月7日 08:07)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/4/28 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/28 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2021年11月7日 9:33
やっと、お昼からビールを飲める世の中になって来ましたね♪(*^-^*)
こんな当たり前のことが今までは出来なかったですもんね。
お昼から飲むビール!さぞかし美味しかったことでしょう♪
ジョギングもされたから尚更ですね(^^♪
私も昨日は焼肉屋さんのランチを食べて来ました♪
来週息子の2回目のワクチンがあるので
その日に食べる代わりに昨日行ってきました(^^)
ビール飲めば良かったな~。
mikiさん
2021年11月7日 12:03
さとぴょんちゃん
焼肉ランチ すご〜く美味しそうです(^^)♪
肉って やっぱり元気になりますよね!
ビールが飲めなかったのは 残念でしたが 今度はちがう機会に飲んじゃってください^_^♪
私もお店なで飲めるビール
久しぶりにテンション上がりました(^^)
お互い 美味しい休日になりましたね(^^)♪
ありがとうございます
miki