ユーノさんの『なにを食べれば良いの？』1日のイースマ☆ノート

　
うん・・・。
体重がとっても順調に増えててヤバいわ～・・・orz。
明日も増えてそう。
血糖は調子良いんだけどねぇ。

夏・・・血糖コントロール悪い→食欲壊滅→痩せる
　糖質摂れない→野菜増加→お通じ緩め→痩せる
　暑くて脱水→痩せる

秋・・・血糖コントロール良好→食欲増進→太る
　糖質も摂れる→野菜減少→お通じ滞る→太る
　涼しくて脱水なし→太る

完全にこういう関係ぽい。
食欲だけでなくお通じと水分、トリプルくらいで太り易いの。

体重増やしたくて焦ってたのはつい最近なのにねぇ・・・（遠い目

はぁ～～～～～～～～～～～～・・・はぁ・・・orz。


測定値。

9時台起床、9時台朝ご飯。
トマト、ヨーグルトセット、ゆかり、林檎。レーズン。

14時台昼ご飯。お寿司（鰻巻きと鉄火）、スープなど。

14:01　98　←食前　寿司開始は14:15頃　桑5g　茶5g
15:55　128　←（寿司から）1時間半　帰宅後車庫
17:17★133　←3時間　帰宅後家事ずっと
18:17　132　←4時間

9/17日鰻巻き半本&鉄火918　糖105.3g 51% 油31%ピ133(3h)↑35桑5茶5g
参考。
9/2土鰻巻き半本&鉄火ﾄﾛﾛ934 糖108.0g51% 油31%ピ147(1h)↑55桑5茶5g歩

今日食べたお寿司は9/2とほぼ同じ。
9/2はとろろ付きで歩いている。
今日はとろろなしで（とろろ糖質の分、鉄火が若干多め）歩きもなし。
下がりのキレはイマイチだけど、140以下だったからもうOK
ということで測定はやめちゃった。

明日は台風一過で秋晴れらしいけど
さて、なにを食べようかしらねぇ・・・。



　
（投稿日時：2017年9月18日 00:01）