|
186kcal |
玉葱粒（オリヒロ）10粒/煎茶/ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒/陳皮100g/CACAO72%チョコ（明治）3枚 ミルクチョコ代用/新ビオフェルミンＳ錠 9粒 |
|---|
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 7時 | 50.20kg | ---% |
|---|
なにを食べれば良いの？
※このグラフを見る為には、Flash Playerが必要です (無償)。下記のボタンよりダウンロードしてください。
2019年8月26日
食事 （全員に公開中）
摂取：計2,241kcal
|
574kcal |
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル/棒寒天/アボカド/プレーンヨーグルト（無脂肪）+米油/きなこ/濃色はちみつ/オリゴ糖（ブドウ糖代用）/干しぶどう/りんご（皮付き）/黒にんにく/黒酢/アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 |
|---|
|
1,212kcal |
アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒/落花生/煎茶 茶葉/アマニ油/魚のブランダード レタス添え/野菜の冷ポタージュ/フランスパン/いとよりの焼き物 南仏風ソース/キャベツとベーコンのトマトソーススパゲッティ ハーフ/マンゴーのシャーベット/干しプルーン/オレンジのコンポート/ブラマンジェ/エスプレッソ |
|---|
|
269kcal |
低脂肪牛乳（グラス）/アイスコーヒー/納豆（おかめ）/麦ご飯/アマニ油/アーモンド |
|---|
栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
イースマ☆マーク （全員に公開中）
| 目 |
|---|
| -- |
日記 （全員に公開中）
ユーノさんのプロフィール
基本情報
ユーザー名：ユーノ
性別：女- 年齢：54歳
- 身長：160.00cm
- 目標体重：53.00kg
- 目標体脂肪率：%
- エネルギー摂取目標量：2,085kcal（現体重に対する目標量より+267kcal）
- エネルギー消費目標量：1,818kcal（現在の生活活動より+0kcal）
ユーノさんのこと
- イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
- カロリー＆栄養管理に。 未来時間での入力もしてます。 食事予定を計画したりメモしたり。 0時の欄は一日かけて食べるもの。 2015年7月64kg体脂肪率40％開始 約半年で50kg25％未満まで達成。 現在…月水木土は歩きDAY(最低4km) 緑内障、低血圧、時々アレルギー。
- 意気込み
