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76kcal |
玉葱粒（オリヒロ）10粒/煎茶/新ビオフェルミンＳ錠 9粒/ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒/陳皮 |
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食事だけで減らしたい
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2018年4月20日
食事 （全員に公開中）
摂取：計1,719kcal
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548kcal |
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル/棒寒天/アボカド/プレーンヨーグルト（無脂肪）/きなこ/濃色はちみつ/アマニ油/干しぶどう/りんご/黒にんにく |
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804kcal |
スープ なめこ モロヘイヤ/さば 水煮缶詰/落花生/桑粉茶5g/煎茶 茶葉/アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒/焼きそば めん/ソース焼きそば 具材/マルちゃん焼きそばソース込み 調整分 |
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291kcal |
低脂肪牛乳（グラス）/アイスコーヒー/納豆（おかめ）/アマニ油/アーモンド/フルーツグラノーラ 脂質1/2フルーツ2倍 COOP 20g |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
イースマ☆マーク （全員に公開中）
| 目 |
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日記 （全員に公開中）
ユーノさんのプロフィール
基本情報
ユーザー名：ユーノ
性別：女- 年齢：52歳
- 身長：160.00cm
- 目標体重：50.00kg
- 目標体脂肪率：%
- エネルギー摂取目標量：2,013kcal（現体重に対する目標量より+267kcal）
- エネルギー消費目標量：1,746kcal（現在の生活活動より+0kcal）
ユーノさんのこと
- イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
- カロリー＆栄養管理に便利。 未来時間での入力もしてます。 食事予定を計画したりメモしたり。 0時の欄は一日かけて食べるもの。 2015年7月64kg体脂肪率40％より開始 約半年で50kg25％未満まで達成。 現在は体重維持＆血糖管理中。
- 意気込み
