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1,693kcal |
落花生/アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒/桑粉茶10g/煎茶 茶葉/自家製カモのスモーク レタス添え/フランスパン/パスタ（ミートソース代用）/スズキの焼き物 アメリケーヌソース/クレープシュゼット/エスプレッソ |
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食事だけで減らしたい
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2018年11月28日
食事 （全員に公開中）
摂取：計1,693kcal
栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
イースマ☆マーク （全員に公開中）
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日記 （全員に公開中）
ユーノさんのプロフィール
基本情報
ユーザー名：ユーノ
性別：女- 年齢：53歳
- 身長：160.00cm
- 目標体重：50.00kg
- 目標体脂肪率：%
- エネルギー摂取目標量：2,042kcal（現体重に対する目標量より+267kcal）
- エネルギー消費目標量：1,775kcal（現在の生活活動より+0kcal）
ユーノさんのこと
- イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
- カロリー＆栄養管理に。 未来時間での入力もしてます。 食事予定を計画したりメモしたり。 0時の欄は一日かけて食べるもの。 2015年7月64kg体脂肪率40％より開始 約半年で50kg25％未満まで達成。 現在は体重･血糖･腎機能フォロー中。 月水金土は歩きDAY（最低4km）。
- 意気込み
