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932kcal |
デニーズ 16穀米ロコモコ/デニーズ ハンバーグ（赤ワインソース）/デニーズ 卵/落花生/煎茶 茶葉/アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒/アマニ油 |
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食事だけで減らしたい
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2019年7月25日
食事 （全員に公開中）
摂取：計932kcal
栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
イースマ☆マーク （全員に公開中）
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日記 （全員に公開中）
ユーノさんのプロフィール
基本情報
ユーザー名：ユーノ
性別：女- 年齢：53歳
- 身長：160.00cm
- 目標体重：53.00kg
- 目標体脂肪率：%
- エネルギー摂取目標量：2,107kcal（現体重に対する目標量より+267kcal）
- エネルギー消費目標量：1,840kcal（現在の生活活動より+0kcal）
ユーノさんのこと
- イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
- カロリー＆栄養管理に。 未来時間での入力もしてます。 食事予定を計画したりメモしたり。 0時の欄は一日かけて食べるもの。 2015年7月64kg体脂肪率40％より開始 約半年で50kg25％未満まで達成。 現在…月水木土は歩きDAY（最低4km） 緑内障、低血圧、時々アレルギー。
- 意気込み
