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186kcal |
玉葱粒（オリヒロ）10粒/煎茶/ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒/陳皮100g/CACAO72%チョコ（明治）3枚 ミルクチョコ代用/新ビオフェルミンＳ錠 9粒 |
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体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 8時 | 51.00kg | 27.00% |
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食事だけで減らしたい
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2019年4月20日
食事 （全員に公開中）
摂取：計2,051kcal
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615kcal |
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル/棒寒天/アボカド/プレーンヨーグルト（無脂肪）+えごま/きなこ/アマニ油/濃色はちみつ/ドライマンゴー/りんご/黒にんにく/黒酢 |
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1,063kcal |
カレー（シーフード 野菜） ライスなし/チョコチーズナン/生野菜サラダ/ドレッシング/シシカバブ/ヨーグルトドリンク/ミルクティー/落花生/煎茶 茶葉/アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒/アマニ油/ソフトクリーム（スガキヤ ミニ カップ） |
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185kcal |
村上農園 ブロッコリースーパースプラウト/アーモンド/いわし 蒲焼き缶詰 マルハ 1/2 |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
イースマ☆マーク （全員に公開中）
| 目 |
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| ○ |
日記 （全員に公開中）
ユーノさんのプロフィール
基本情報
ユーザー名：ユーノ
性別：女- 年齢：53歳
- 身長：160.00cm
- 目標体重：53.00kg
- 目標体脂肪率：%
- エネルギー摂取目標量：2,114kcal（現体重に対する目標量より+267kcal）
- エネルギー消費目標量：1,847kcal（現在の生活活動より+0kcal）
ユーノさんのこと
- イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
- カロリー＆栄養管理に。 未来時間での入力もしてます。 食事予定を計画したりメモしたり。 0時の欄は一日かけて食べるもの。 2015年7月64kg体脂肪率40％より開始 約半年で50kg25％未満まで達成。 現在は体重･血糖･腎機能フォロー中。 月水金土は歩きDAY（最低4km）。
- 意気込み
