ユーノさんの『食事だけで減らしたい』マイページ

食事だけで減らしたい

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 2018年12月11日

体重・体脂肪 (全員に公開中)

体重・体脂肪はありません
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計2,176kcal

187kcal

玉葱粒(オリヒロ)10粒/煎茶/新ビオフェルミンS錠 9粒/UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒/陳皮100g/大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒/CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用

611kcal

トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル/棒寒天/アボカド/プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油/きなこ/アマニ油/濃色はちみつ/ドライマンゴー/りんご/黒にんにく

952kcal

スープ なめこ モロヘイヤ/落花生/桑粉茶3g/煎茶 茶葉/アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒/村上農園 ブロッコリースーパースプラウト/さば 水煮缶詰/焼きそば めん/ソース焼きそば 具材/日清焼きそばソース込み 調整分/黒酢

425kcal

低脂肪牛乳(グラス)/アイスコーヒー/アマニ油/納豆(おかめ)/麦ご飯/アーモンド/冷やし焼きいも/マヨネーズ 全卵型

 

栄養素の摂取状況

 
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

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日記 (全員に公開中)

日記はありません

ユーノさんのプロフィール

基本情報

ユーザー名:ユーノ
  •  性別:女
  •  年齢:53歳
  •  身長:160.00cm
  •  目標体重:53.00kg
  •  目標体脂肪率:%
  •  エネルギー摂取目標量:2,064kcal(現体重に対する目標量より+267kcal)
  •  エネルギー消費目標量:1,797kcal(現在の生活活動より+0kcal)

ユーノさんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
カロリー&栄養管理に。 未来時間での入力もしてます。 食事予定を計画したりメモしたり。 0時の欄は一日かけて食べるもの。 2015年7月64kg体脂肪率40%より開始 約半年で50kg25%未満まで達成。 現在は体重・血糖・腎機能フォロー中。 月水金土は歩きDAY(最低4km)。
意気込み

ユーノさん

カロリー&栄養管理に。

未来時間での入力もしてます。
食事予定を計画したりメモしたり。
0時の欄は一日かけて食べるもの。

2015年7月64kg体脂肪率40%より開始
約半年で50kg25%未満まで達成。
現在は体重・血糖・腎機能フォロー中。
月水金土は歩きDAY(最低4km)。

公開状況

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コメント コメント歓迎
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ユーノさんの状態

身長 160.00cm
最新の体重 49.60kg
(2018/12/10 8時)
最新の体脂肪率 25.00%
(2018/11/11 10時)
目標体重 53.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 2,064kcal
(+267kcal)
エネルギー消費目標量 1,797kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 4時

お気に入りユーザー

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