ユーノさんの『なにを食べれば良いの？』1日のイースマ☆ノート

　
今日はタラコスパゲティだった。
昨日の買い物で食べたいと思うような良い買い食（お寿司やお弁当）
を見つけられなかったから、自家製で。
お野菜も食べなきゃだしね。


測定値。

9時台起床、10時台朝ご飯。
トマト、ヨーグルトセット、林檎、ゆかり、レーズン。

14時台お昼ご飯。タラコスパ（具材はわかめ鮭モロヘイヤ舞茸）、豆など。

14:24　96　←食前　スパ開始は14:30頃　桑5g
15:34　117　←1時間　茶5g開始　この後車で帰宅
16:16　113　←1時間45　帰宅後車庫　帰宅後は家事ずっと
17:33★123　←3時間　
19:17　119　←4時間45　夕食食前

9/3日ﾀﾗｺｽﾊﾟ(麺135g)1047 糖100.3g45%油34% ピ123(3h)↑27桑5g茶5g緑
参考。
8/21月ｱｽﾊﾟﾗ鮭ｽﾊﾟ(120g)1096 糖101.8g43%油36%ピ151(5h)↑49桑5茶5g緑7/30日ﾄﾏﾄｽﾊﾟブリ(麺80g)982 糖97.1g48%油35%ピ131(4h)↑35桑5g茶5g緑
7/29土ﾄﾏﾄｽﾊﾟ鮭(麺120g)1108糖121.3g50%油30%ピ165(2h)↑54桑5g茶5g
7/16日ﾀﾗｺｽﾊﾟ(麺120g)1092 糖91.0g39%油40% ピ138(5h)↑30桑10g茶5g緑

というわけで今日はまた見事に上がらなかったの。
スパゲティでは5時間くらいでじわじわ上がることもあるから
そのあたりでも測ったけど、大丈夫だった。
というかもう夕食で時間切れ・・・。
今日は日曜で帰宅後はずっと休みなく夕食の支度してたから
それで上がらなかったってのもあるかな。
麺の量はそこそこ増やしたんだけどねぇ・・・。

まぁ涼しくなったから、ということだと思う。

それは良いけど、今後どうしようかねぇ・・・。
私としては、1～2時間値あたりでピークが来るようにしたい。
140～160くらいの穏やかなピークが来て、それで自前インスリンを
キッチリ出して4時間あたりでは100台くらいまで下げる、というのが
理想だわ・・・。
でも季節によって桑量を変えるってのも面倒だし・・・。

悩ましいわね。
今の桑5g+茶5gコンボはこれで夏を乗り切ったっていう最強コンボなの。
だから涼しくなってコントロールが良くなると、これでは効きすぎる
って話になる（と思われる、たぶん・・・）。
難しいわね・・・。


　
（投稿日時：2017年9月3日 23:40）