2017年8月
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37kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計2,157kcal
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619kcal |
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1,128kcal |
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なにを食べれば良いの？
2017年9月19日の記録 < 前日|翌日 >
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 9時 | 48.40kg | ---% |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
イースマ☆マーク （全員に公開中）
| 目 |
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| ◎ |
日記 （全員に公開中）
ルテイン飲み忘れ
今日もルテイン剤を食べ忘れちゃったわ。
血糖関連は忘れようがないんだけど、ルテインだけ眼の関係なので
忘れやすいの・・・（よく忘れる）。
まだ日付変更前だけど、今日は夕食後早々に歯磨きしちゃったから
もうなにも食べる気しないのよね～。
明日、朝と夕食時に2回食べよう、うん・・・。
今日は火曜で、もはや定番のようなタラコ炒飯だった。
タラコはコレステロール多かったり、尿酸高い人には要注意食材
だったりするらしいんだけど、週に一回くらいならたぶん大丈夫でしょ
と思ってるの。好きな食材だし。今日も美味しかったわ☆
測定値。
8時台起床、9時台朝ご飯。
トマト、みかん、ヨーグルトセット、ゆかり、林檎。レーズン。
14時台お昼ご飯。タラコ炒飯。ご飯240gに増量☆
14:24 96 ←食前 炒飯開始は14:40頃 桑5g 茶5g
16:43★153 ←2時間 食後家事ずっと
17:45 135 ←3時間
9/19火ﾀﾗｺ炒(飯240g)1128 糖99.0g41% 油41% ピ153(2h)↑57桑5g茶5g
参考。
9/12火ﾀﾗｺ炒(飯230g)1109 糖95.4g40% 油42% ピ153(2h)↑49桑5g茶5g
8/29火ﾀﾗｺ炒(飯220g)1005 糖88.6g42% 油39% ピ138(2h半)↑48桑5茶5g
8/15火ﾀﾗｺ炒(飯220g)1015 糖92.5g42% 油39% ピ134(2h)↑44桑5g茶5g
8/8火ﾀﾗｺ炒(飯200g)1002 糖93.3g 44% 油39% ピ158(2h)↑64桑5g茶5gタ
8/1火ﾀﾗｺ炒(飯209g)1147 糖107.5g44% 油38% ピ164(2h)↑74桑5g茶5g緑
7/25火ﾀﾗｺ炒(飯200g)1009 糖85.9g40% 油43% ピ160(2h)↑66桑5g茶5g
過去のタラコ炒飯は毎度2時間値がピークなので
今日も1時間値は測らなかった。
で、150台か～・・・。
食前値は100切ってたので（＝体調良好）
ご飯を増量しても140台くらいにおさまると良いな～と思ってた
んだけど、ちょっと無理だった。
まぁでも、ご飯240g食べてるし歩いてないし、もう良いことにしよう。
明日はなに食べようかなぁ。
ラーメンかケーキかで迷ってる☆
（投稿日時：2017年9月19日 23:59）
コメント
2件のコメント
hannaさん
2017年9月20日 7:58
サプリメント定期的ではなく都度に応じて摂取なのでよくある～
また一日の消化吸収量って限られてると思うので翌日にその分を繰り越すことはなく
一日の始まりの時間を深夜0時設定にしてるので気づいた時間がそれ過ぎたら補足もしないで消すのみｗ
自分飲み忘れ防止にイースマ予定記録から実質g数修正の時に確認し飲み忘れ防止に努めてる。
ルティンは目薬指すのとセットにして目薬の近くに常備したらどうかな・・
IQOSは最初から本腰いれて購入してたんだね。
自分は帰省した時だけ＆お試し感覚だったので一台しか購入してなかった。
その後は手に入りづらい状態になり(こんなに人気になるとは思ってなかった)で今夏の帰省から普通の煙草に戻らないよう努力し始めてるところ(遅)
しかも壊れて二つとも交換されてるなんていいタイミングだね。
旧品よりメンテナンスしやすい仕様にもなってるらしいしバイブ機能いらないと思ってたけど気づきやすくていい♪
旧品のホルダーはまだ生きてるので比べても失敗(吸った感じがしない時)が少なくて一月に購入したホルダー交換しようか迷ってるｗ
IQOSの個人紹介サイトでは充電器は旧品(強制メンティナンス機能付き)、ホルダーが2.4plusがいいっていうから最強の組み合わせだね☆
ユーノさん
2017年9月20日 9:57
＞hannaちゃん♪
目薬とセットか～。それ良いね♪ ありがとう、試してみる☆
私のルテインはまだ一日上限量までは行ってないと思うから、今日は朝夜にバラして摂取してみます。
0時の欄のものは朝まとめて一日分を小皿に出しておくようにするんだけど、いつもルテインだけ忘れちゃうんだよね。
IQOSはいつから始めたかはっきり覚えてないんだけど昨年の11月頃かな？
私はその時点で一気に切り替えて、IQOSだけ。なのでやっぱ故障が怖くて、たぶん今年の3月くらいに通販で買い足したの。
通販で買っても1年保証は大丈夫という話だったから。
交換は2回目はだいぶ慣れたけど、1回目はドキドキしたよ。でもPM社の交換はスムーズだし感じ良いね♪
ああ、そそ。毎日使ってるとどうしても壊れる。普通に優しく扱ってるのに壊れるんだから仕方ないというか
だから保証1年はサービス良いな～と思って好印象。
新IQOSはメンテナンス機能なしだとどこかで読んで、私チャージャーは旧だからメンテ付き。それって大丈夫なのかと
実は心配してたのよ。「最強の組み合わせ」←そうなのね♪ よかった～♪
心配してたところ教えてくれてホッとしました。すごく感謝♪ ありがとう～！