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ダイエットは続けることが大切。

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 2018年6月13日

体重・体脂肪 (全員に公開中)

体重・体脂肪はありません
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計392kcal

392kcal

明治 プロビオヨーグルト R-1ドリンクタイプ 低糖・低カロリー ボトル112ml/カゴメ 野菜一日これ一本 パック200ml/ゆで卵/シーザーサラダ

 

栄養素の摂取状況

 
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

 
 
 

日記 (全員に公開中)

日記はありません

とももさんのプロフィール

基本情報

ユーザー名:ともも
  •  性別:女
  •  年齢:33歳
  •  身長:151.00cm
  •  目標体重:43.00kg
  •  目標体脂肪率:%
  •  エネルギー摂取目標量:1,659kcal(現体重に対する目標量より-117kcal)
  •  エネルギー消費目標量:1,892kcal(現在の生活活動より+117kcal)

とももさんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
今まで痩せたり太ったりを繰り返していました。やせても元の生活にもどしたらリバウンドして当然。ダイエットは「習慣」になってこそ成功といえる! 自然とダイエットがダイエットに感じなくなるまで頑張ります。
意気込み
ダイエットは続けることが大切。

とももさん

今まで痩せたり太ったりを繰り返していました。やせても元の生活にもどしたらリバウンドして当然。ダイエットは「習慣」になってこそ成功といえる!
自然とダイエットがダイエットに感じなくなるまで頑張ります。

公開状況

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とももさんの状態

身長 151.00cm
最新の体重 59.20kg
(2018/6/8 11時)
最新の体脂肪率 35.70%
(2018/6/8 11時)
目標体重 43.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動
エネルギー摂取目標量 1,659kcal
(-117kcal)
エネルギー消費目標量 1,892kcal
(+117kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 3時

お気に入りユーザー

 
  • しましま☆さん
  • リデルさん
 
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