|
251kcal |
日清シスコ ごろグラ 糖質60%オフ チョコナッツ(1食分50gあたり)/ＣＯ・ＯＰ 低脂肪乳Ｃａ＋Ｆｅ(200mlあたり) |
|---|
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 10時 | 65.30kg | 35.70% |
|---|
MyEatsmartLog
健康管理のための日々の記録
2023年11月2日
食事 （全員に公開中）
摂取：計1,630kcal
|
212kcal |
通りもん/でん六 ウルトラミニ 小袋ミックスナッツ 袋１６０ｇ/雪印メグミルク カマンベール入り ベビーチーズ ４個入り 袋４８ｇ |
|---|
|
483kcal |
フジッコ おかず畑 おばんざい小鉢 ひじき煮 ２Ｐ/かぼちゃの田舎煮/日清のどん兵衛PRO 高たんぱく&低糖質 きつねうどん [1食 (88g) 当たり] |
|---|
|
200kcal |
大塚製薬 カロリーメイト ブロック フルーツ味 箱２本 |
|---|
|
485kcal |
五目チャーハン（小丼）/小松菜サラダ/はごろも シーチキン マイルド 70g/ナッツ/カゴメ 野菜ジュース 糖質オフ パック２００ｍｌ |
|---|
栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
イースマ☆マーク （全員に公開中）
日記 （全員に公開中）
とももさんのプロフィール
基本情報
ユーザー名：ともも
性別：女- 年齢：38歳
- 身長：151.00cm
- 目標体重：43.00kg
- 目標体脂肪率：%
- エネルギー摂取目標量：2,056kcal（現体重に対する目標量より+0kcal）
- エネルギー消費目標量：2,126kcal（現在の生活活動より+0kcal）
とももさんのこと
- イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
- アラフォーになり体重も増えましたが 20代の頃とはダイエットに対する目標も変わってきました。 無理な食事制限やきつい運動をして数キロ痩せても維持できず QOLが下がってしまいます。 中年の母になり美容体型や美しさを追求することに意味を見いだせなくなってきた今日このごろ。 美味しい、楽しい、嬉しいを追求し、人生の幸福度を上げ QOLを高めていきたい。 そのためには健康でいることも大切です。 健康管理のためにイースマをうまく使っていきたい。
- 意気込み
- 健康管理のための日々の記録
